Postado 31 de outubro de 200420 anos uma boa corridinha sempre vai bem... mas p/aumentar as coxas, vc teria q fazer um trabalho especifico p hipertrofia... esteira e bike podem ate ajudar, mas n sao essenciais... flw!
Postado 31 de outubro de 200420 anos se vc mora no litoral, vai correr na praia(areião), quando eu corria no areião chega em casa com as pernas durassa e duendo de tanto esforço, com o tempo terá execelentes resultados
Postado 31 de outubro de 200420 anos se vc mora no litoral, vai correr na praia(areião), quando eu corria no areião chega em casa com as pernas durassa e duendo de tanto esforço, com o tempo terá execelentes resultados ... mas ai vc tem um risco maior de lesão
Postado 31 de outubro de 200420 anos Pra aumentar coxas e bumbum tem que fazer exercícios com pesos. Esteria e bicicletas vão apenas queimar gordura corporal. Talvez dê uma levíssima tonificada, mas nada aparente.
Postado 1 de novembro de 200420 anos se tem q escolhe ou um ou outro eu acho melhor da uma corridinha q sempre é bom, vai da uma fortalecida nas coxas, mas o ideal seria fazer exercicios com pesos
Postado 1 de novembro de 200420 anos ... mas ai vc tem um risco maior de lesão Mas na minha opinião o risco compensa.
Postado 1 de novembro de 200420 anos Olá! Gostaria de saber qual o melhor exercício para aumentar a massa muscular das coxas (é que as minhas são finas) e endurecer os glúteos: esteira ou bicicleta ergométrica? É que no momento, infelizmente, esses são os únicos aparelhos que posso utilizar. Atenciosamente, Carol. Fala Carol!!! Se quiser mehorar sua condição cárdio-vascular é uma boa pedida. Vc vai ficar em forma. Agora se quiser endurecer coxas e glúteos, tem que nalhar mes mo não tem jeito.
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