Mc chiken Postado 12 de novembro de 2004 Autor Postado 12 de novembro de 2004 vale muito mais voce dividir o pack e tomar metade depois do treino e outra metade 3h depois. ou entao comprar whey protein e tomar whey depois do treino e tomar 1 pack do myoplex substituindo uma refeicao.
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