Whey + Creatina + Malto o que Fazer????????

[Iniciante_20]

Meu instrutor me passou esses três suplementos para eu ganhar massa e eu comprei :

Whey da probiótica

Creatina micro da priobiótica

e uma malto

Como tomar essas três malho a tarde 15:00 para 16:30 por aí o que fazer me ajudem!!!!!!!

Ele me propôs tomar a whey + creatina depois do treino a malto durante o treino

E ao acordar tomar a whey+ creatina ele está certo?

[Iniciante_20]

Meu instrutor me passou esses três suplementos para eu ganhar massa e eu comprei :

Whey da probiótica

Creatina micro da priobiótica

e uma malto

Como tomar essas três malho a tarde 15:00 para 16:30 por aí o que fazer me ajudem!!!!!!!

Ele me propôs tomar a whey + creatina depois do treino a malto durante o treino

E ao acordar tomar a whey+ creatina ele está certo?

ajudemmmmmm

[Belfort_Rp]

cara.. si vc der uma lidinha no forum vc vai saber perfeitamente como tomar..

ele ta errado com relaçao ao whey ao acordar..

o whey deve ser tomado logo apos o treino pois é um hiperproteico de rapida absorçao e por isso logo apos o treino (quando vc mais precisa dessa proteina)

vc pode fazer como eu e muitos outros por ae .. toma tudo junto depois do treino

whey + malto + creatina

qq duvida com relaçao a creatina www.creatina.com.br

falow

[Iniciante_20]

cara.. si vc der uma lidinha no forum vc vai saber perfeitamente como tomar..

ele ta errado com relaçao ao whey ao acordar..

o whey deve ser tomado logo apos o treino pois é um hiperproteico de rapida absorçao e por isso logo apos o treino (quando vc mais precisa dessa proteina)

vc pode fazer como eu e muitos outros por ae .. toma tudo junto depois do treino

whey + malto + creatina

qq duvida com relaçao a creatina www.creatina.com.br

falow

Ele falou para tomar a creatina 3 vezes ao dia ao acordar ao dormir e pós treino , no caso duas colheres de chá num copo de 250 ml