Vale a pena tomar BCAA antes do treino??

[Tiagao_RJ]

Aí, galera......o q vcs acham??

Vale a pena tomar BCAA antes do treino??

Ou tomando whey no pós-treino já supre a necessidade de BCAA's no organismo??

Minha experiência: quando tomava BCAA antes do treino (inicio do ano), consegui aumentar os pesos de vários exercícios...não sei se foi psicológico, mas aumentei bastante.

Postem aí suas opiniões!!!

Valeu!

[Marvin]

vale .... toma 2 comp antes e 2 dp .. vlz

[{K.F.P}]

Não, toma malto antes do treino, e malto + o bcaa no pós, mas prefiro o aminoacido liquido do que o bcaa, ou só whey mesmo.

[Jonhy Walker]

sinceramente, acho que não vale.

Tome apenas uma malto e depois toma uma bcaa (de preferencio um aminoácido liquido) + uma whey, ou só o bcaa, ou ainda só a whey.

[O Demolidor]

BCAA antes dos aeróbicos sim. ANTES apenas.

depois é besteira.

antes da musculacao ...pra que ?

[Tiagao_RJ]

Dizem que tomar malto antes do treino nao faz muito bem...é verdade isso??

Entao pelo jeito BCAA depois do treino é inútil, melhor mandar whey mesmo.

E antes do treino? nem rola tb?