Guigo8888 Postado 19 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 Eu tenho uma certa dificuldade de ganhar peito,principalmente a divisão do meio, pois meu peito é um pouco afastado do outro.Qual a série que seria bom eu fazer para ganhar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ShadowMan Postado 19 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 QUAL EH A SÉRIE DE PEITO QUE VC TA FAZENDO???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rogerio Tora Postado 19 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 Mande tua serie! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tchaves Postado 19 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 Cara, tb tenho a msm dificuldade! Meu peito é meio afastado tb... e tem um buracao mais em baixo, sem musculo. Eu faço essa serie pra peito: supino inclinado, declinado ( ambos com barra ), voador e cross ove. Valeu galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Palpiteiro Postado 19 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 Eu faço 1 serie pesada 3 exercicios 1 vez na semana Ganhei 2 cm em 2 meses. Agora reduzi para dois exercicios e verei daqui 2 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Guigo8888 Postado 19 de setembro de 2002 Autor Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 Minha série é: Supino reto Supino inclinado e Cross Over Felix vc já ganhou alguma coisa com essa série? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ShadowMan Postado 19 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 qual eh o npumero de repetições q vc faz? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Guigo8888 Postado 19 de setembro de 2002 Autor Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 Eu faço 3 séires com 12 repetições Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Guigo8888 Postado 19 de setembro de 2002 Autor Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 Qual série de exércicios que seria bom eu fazer?E Quantas repetições? [ Esta Mensagem foi editada por: Guigo8888 em 2002-09-19 19:43 ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BIG NOSE Postado 19 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 19 de setembro de 2002 faça o crucifíxo que é muito bom para essa região do peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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