Guigo8888 Postado 19 de setembro de 2002 Postado 19 de setembro de 2002 Eu tenho uma certa dificuldade de ganhar peito,principalmente a divisão do meio, pois meu peito é um pouco afastado do outro.Qual a série que seria bom eu fazer para ganhar?
ShadowMan Postado 19 de setembro de 2002 Postado 19 de setembro de 2002 QUAL EH A SÉRIE DE PEITO QUE VC TA FAZENDO????
tchaves Postado 19 de setembro de 2002 Postado 19 de setembro de 2002 Cara, tb tenho a msm dificuldade! Meu peito é meio afastado tb... e tem um buracao mais em baixo, sem musculo. Eu faço essa serie pra peito: supino inclinado, declinado ( ambos com barra ), voador e cross ove. Valeu galera!
Palpiteiro Postado 19 de setembro de 2002 Postado 19 de setembro de 2002 Eu faço 1 serie pesada 3 exercicios 1 vez na semana Ganhei 2 cm em 2 meses. Agora reduzi para dois exercicios e verei daqui 2 meses.
Guigo8888 Postado 19 de setembro de 2002 Autor Postado 19 de setembro de 2002 Minha série é: Supino reto Supino inclinado e Cross Over Felix vc já ganhou alguma coisa com essa série?
ShadowMan Postado 19 de setembro de 2002 Postado 19 de setembro de 2002 qual eh o npumero de repetições q vc faz?
Guigo8888 Postado 19 de setembro de 2002 Autor Postado 19 de setembro de 2002 Eu faço 3 séires com 12 repetições
Guigo8888 Postado 19 de setembro de 2002 Autor Postado 19 de setembro de 2002 Qual série de exércicios que seria bom eu fazer?E Quantas repetições? [ Esta Mensagem foi editada por: Guigo8888 em 2002-09-19 19:43 ]
BIG NOSE Postado 19 de setembro de 2002 Postado 19 de setembro de 2002 faça o crucifíxo que é muito bom para essa região do peito
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