Malto durante o treino? vale a pena?

[Mark Occh 2]

Que eu saiba é nescessário o uso de carboidratos(maltodextrina) para perder gordura. E que sem carboidratos o corpo utiliza da energia da proteína e não queima gordura(perda de massa muscular) ou seja, é recomendavel tomar malto tanto no intuito de definição quanto para o ganha de massa muscular pois o malto evita o catabolismo. Por favor me corrija se eu estiver errado e esclareça.

Amigo... Existem dois tipos basicos de metabolismos que o corpo utiliza para a reposição e sintese do ATP... O metabolismo ANAEROBICO e o metabolismo AEROBICO...

O metabolismo anaerobico utiliza os carboidratos os carboidratos como fonte principal de energia... este metabolismo, como o proprio nome diz, não utiliza o oxigenio como componente reativo... Neste caso, quando o corpo não possui mais reservas de glicogenio e os niveis de glicose sanguinea estão baixos, ele utiliza os aminoacidos como metabolito secundario.

No outro caso, isto é, no metabolismo aerobico dos nutrientes, o oxigenio é sim utilizado, mais do que isto, ele é indispensavel... Apenas com o oxigenio o corpo pode começar o processo de beta-oxidação dos lipideos ai sim utilizando as gorduras como fonte principal de energia...

Na musculação utilizamos o metabolismo anaerobico e pedalando por exemplo utilizamos o metabolismo aerobico.... Contudo, não podemos dizer que quando malhamos o metabolismo é 100% anaerobico e que quando corremos o metabolismo é 100% aerobico... Principalmente quando corremos, cerca de os primeiros 15 minutos de corrida, ainda estamos sobre influencia do metabolismo anaerobico, sendo que o metabolismo aerobico vai se colocando em vantagem sobre o primeiro aos poucos ao longo do exercicio, afinal, os carboidratos são metabolitos primarios no corpo humano...

É IMPOSSIVEL a maltodextrina ter qualquer coligação positiva com um objetivo de definição... Primeiro pq sua ingestão aumenta a producao de insulina pelo pancreas... a insulina INTEROMPE o processo de beta oxidação dos lipideos pois todos os esforços do corpo quando ela é liberada se tornam voltados a BAIXAR OS NIVEIS SANGUINEOS DE GLICOSE... Sendo assim... Independente do que vc faça... Não mais as gorduras e sim os carboidratos passaram a ser utilizados como fonte de energia...

Sendo assim, se o nosso amigo tomar maltodextrina no meio do treino e depois ir fazer aerobicos... Pode apostar que ele não estará naquele momento utilizando o tecido adiposo acumulado, isto é, exatamente o que ele quer perder como fonte e energia e sim os carboidratos, isto é, a propria MALTODEXTRINA!!!!!!!!!!!1

[francofs]

Ótimo post, só gostaria de adicionar que no caso de DEFINIÇÃO então você pode usar a maltodextrina, já que ela ajuda o anabolismo e evita o catabolismo para exercícios anaeróbicos, sendo assim quando cresce músculo e não ganha gordura ja é um processo de definição. Então o que no caso a maltodextrina não deve ser tomada é com o objetivo de SECAR através de aeróbicos.

Acho até que esse post devia ser fixo como o post de maximizar os efeitos da creatina.

[JOAO KLEBER]

na moral,só usa serie AB no primeiro mês de academia...

nao viaja cara.

e pra quem nao treina perna nao ha diferença entre AB e ABC

[zapatista]

nao viaja cara.

e pra quem nao treina perna nao ha diferença entre AB e ABC

nao importa se é ab, abc, abcd, abcde.

nao pode é durar mais que 50 minutos, ta durando mais que isso? tem q desmembrar o treino.

[Carioca-JPA]

nao viaja cara.

e pra quem nao treina perna nao ha diferença entre AB e ABC

pirou?

eu não malho perna e meu treino é ABC:

A-Costas e biceps

B-Ombro e antebraço

C-Peito e triceps