DÁ PRA QUALQUER UM RISCAR O ABDOMEN?

[seila]

DÁ? OU PRA QM TEM ESTOMAGO ALTO NAO DÁ?

E COMO VOU SABER, SE O Q EU TENHO É ESTOMAGO ALTO OU BARRIGA?

VALEU ...

[seila]

ah

[alexrib]

Nem todo mundo consegue riscar o abdomem. Não tanto pela dificuldade de desenvolver esses músculos, que são relativamente fáceis de hipertrofiar, mas pq para ter o abdomem rasgado é preciso atingir um percentual de gordura que é considerado abaixo do normal. E algumas pessoas, por diversas razões, nunca conseguem reduzir para menos de 10 ou 12% o percentual de gordura.

Outro problema é que parece que a distribuição de gordura pelo corpo é uma característica genética e o caminho para a perda de gordura também. Para algumas pessoas, o reservatório último de gordura é o abdomem. Por exemplo, imagine um cara com 20% de gordura que começa a treinar e a fazer dieta. Essa pessoa tem gordura localizada principalmente no abdomem, coxa, triceps, torax e costas. No início, ele consegue reduzir o percentual de 20% para 16% e o organismo escolhe queimar, principalmente, a reserva de gordura do triceps. Depois, reduz de 16% para 12%, com perda principalmente no triceps e nas costas. Depois de 12% para 8%, ele consegue secar o tórax. O último dos últimos é o abdomem, que para secar ele vai ter de reduzir o percentual para uns 6% ou 7%. Quem já passou por isso, sabe que é muito mais fácil reduzir de 20% para 16% ou mesmo de 12% para 8% do que reduzir para menos de 8%.

No entanto, para uma outra pessoa o caminho de perda de gordura pode ser diferente e ele pode conseguir reduzir bastante a gordura do abdomem quando chegar a 10 ou 12%. O reservatório último de gordura dessa pessoa pode ser as costas ou a coxa. Isso é uma caracteristica genética e não se conhece nada até o momento que modifique essa característica.

[alexrib]

Para saber se é barriga ou estômago alto, compare a espessura da camada de gordura superficial (subcutânea) com o tamanho do seu abdomem. Por exemplo, se você tem 90cm de abdomem e apenas 10mm de camada de gordura subcutânea, deve haver outras explicações (estômago alto, por exemplo), para o tamanho exagerado do abdomem. No entanto, se vc tem 40mm de camada de gordura, pode ficar certo que ao reduzir essa camada para 4 ou 5mm, o seu abdomem já estará riscado e vc terá se despedido do seu barrigão.

[thiago_sa]

Interessante isso.

E eu tendo 90cm e 21mm de camada subcutanea.

Seria gordura ou outra coisa?

ou os dois?

[alexrib]

Os 2 exemplos que citei são extremos, muito ou pouca gordura subcutânea proporcionalmente ao tamanho do abdomem. É mais fácil explicar. No seu caso, me parece que está proporcional. Tem gordura subcutânea claro, e provavelmente bastante gordura visceral. Pode ser tb devido a músculos transversais atrofiados ou uma hérnia iguinal, mas não acredito nessa hipótese, pela sua idade.

[Visitante]

Aí sasa, esse cara já mostrou que sabe muito mais que vc e outros moderadores. Por que ele também não é moderador?

[Teco-Irado]

os exercicios como aerobica localizada, nao teriam efeito sobre a gordura desse local??

[Teco-Irado]

E a possibilidade de usar hialosima??

[thiago_sa]

Em 2002-09-20 19:29, Teco-Irado escreveu:

E a possibilidade de usar hialosima??

lipostabil?