LadyCr0ft Postado 19 de dezembro de 2004 Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2004 ganhei um da integralmédica... queria saber pra q serve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 25 de dezembro de 2004 Compartilhar Postado 25 de dezembro de 2004 ganhei um da integralmédica... queria saber pra q serve. essa naum eh uma boa marca,mas jah q vc ganhou... bom,depois do treino tome 2 colheres de maltodextrina + 2 colheres de dextrose(em água) + 2 colheres desse amino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LadyCr0ft Postado 26 de dezembro de 2004 Autor Compartilhar Postado 26 de dezembro de 2004 essa naum eh uma boa marca,mas jah q vc ganhou... bom,depois do treino tome 2 colheres de maltodextrina + 2 colheres de dextrose(em água) + 2 colheres desse amino. eu nao tenho dextrose... so tenho a creatina, o malto e esse amino. eu to fazendo assim: creatina antes do treino com banana com leite/aveia e neston(nem sei se é certo fazer isso) dps do treino (la pras 9hrs da noite)tomo malto + creatina na agua misturado e junto ... tomo 2 colheres de sopa desse amino. dps de 40mim vo tomar cafe. Ta certo fazer isso? Obs: na creatina to na fase de saturacao. na fase de manutencao é melhor tomar antes ou dps do treino? em dia off(sab e domin) é pra tomar algum suplemento desses? qual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 26 de dezembro de 2004 Compartilhar Postado 26 de dezembro de 2004 eu nao tenho dextrose... so tenho a creatina, o malto e esse amino. eu to fazendo assim: creatina antes do treino com banana com leite/aveia e neston(nem sei se é certo fazer isso) dps do treino (la pras 9hrs da noite)tomo malto + creatina na agua misturado e junto ... tomo 2 colheres de sopa desse amino. dps de 40mim vo tomar cafe. Ta certo fazer isso? Obs: na creatina to na fase de saturacao. na fase de manutencao é melhor tomar antes ou dps do treino? em dia off(sab e domin) é pra tomar algum suplemento desses? qual? pode usar malto sim,mas como eu disse eh melhor vc misturar dextrose+malto,mas pode usar soh malto sem problemas. creatina(depois da saturação) tome pela manhã pois demorar muito para ser absorvida,e a creatina q vc usá no treino será a estocada no seu corpo. depois do treino tome malto+whey em água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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