Postado 23 de setembro de 200222 anos Não seria mais lógico, uma vez que depois dos supinos e etc o seu tríceps já foi bem exigido, deixá-lo pro dia seguinte?
Postado 23 de setembro de 200222 anos maa o objetivo e fazer peito e triceps justamente para desgastar-lo o máximo!
Postado 23 de setembro de 200222 anos vc pode malhar outro dia sim por exemplo costas e peito bíceps e tríceps ombro e perna
Postado 23 de setembro de 200222 anos c vc treinar peito e biceps vc não estara dando 7 dias de intervalo....e a intenção de malhar peito e triceps é éssa mesmo...vc destroi o peito e ja meio q treina paralelamente o triceps,assim quando terminar o treino de peito vc faz apenas 2 exercicios pra triceps q ja vai estar muito bem treinado......treine pesado e descançe bastante....peito e biceps vc estara malhando triceps duas x na semana ja q em alguns exercicios de peito vc trabalha muito o triceps...
Postado 24 de setembro de 200222 anos não é que é errado mas vc conseguirá uma melhor pre-exaustão treinando peito e triceps!
Postado 24 de setembro de 200222 anos eu conheço várias pessoas que tem o treino de peito diferente do dia de tríceps e os caras dizem que tem ótimos ganhos de massa com esse treino meu treino é costas e bíceps ombro e tríceps peito e perna
Postado 24 de setembro de 200222 anos 7 dias de descanso, nao precisa de tanto tb mas ja aproveitando a pergunta dele vo fazer a minha eu treino um musculo por dia sendo ter peito quar costas qui ombro sex bic e tric sab perna alguma coisa errado nesse treino????
Postado 24 de setembro de 200222 anos Para quem treina ABC 5x na semana, é indiscutível que se treine peito no mesmo dia de triceps para que não se treine o triceps com muita frequencia. Mas para quem treina ABC 3x na semana, penso que deva ser até uma boa escolha, até mesmo para variar as divisões. Eu pelo menos treino assim: peito e costas perna e panturrilha ombro, triceps e biceps
Postado 24 de setembro de 200222 anos Em 2002-09-23 21:48, thiago_sa escreveu: Para quem treina ABC 5x na semana, é indiscutível que se treine peito no mesmo dia de triceps para que não se treine o triceps com muita frequencia. Mas para quem treina ABC 3x na semana, penso que deva ser até uma boa escolha, até mesmo para variar as divisões. Eu pelo menos treino assim: peito e costas perna e panturrilha ombro, triceps e biceps eu ja fiz éssa divisao de peito e biceps e achei bem melhor peito e triceps dando o maximo de descanço q são 7 dias,e foi o melhor treino q eu ja fiz,foi o q eu mais tive resultado.......só uma observação thiago,eu acho melhor malhar perna e ombro..
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.