Andreas Postado 19 de fevereiro de 2005 Postado 19 de fevereiro de 2005 Eu me limitei aos Suplementos que o busterxxm fallow.... corrigindo o meu post: pós-treino: Imediatamente após o treino Dextrose + creatina + glutamina 30' A 45' após o treino shake de whey + albumina e maltodextrina. Antes de dormir Blend protéico (albumina, whey). Lembrar que o ciclo de creatina deve ser descontinuado por dois meses, em média, após cada mês "on". na minha opiniao, imediato pos: malto, whey e creatina, antes de dormir albumina.
helder.nadolny Postado 20 de fevereiro de 2005 Postado 20 de fevereiro de 2005 na minha opiniao, imediato pos: malto, whey e creatina, antes de dormir albumina. Cada um tem sua opinião, mas aí vai a minha: Imediatamente após treino: Malto + Whey 30 minutos após a última refeição do dia: Creatina Antes de dormir: Albumina
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.