Postado 28 de fevereiro de 200520 anos todo mundo ja ouviu falar do mike, mas o irmao dele, o Ray, era bem parelhinho com ele no tamanho.. basta verem as fotos na net... o treino dele (ray mentzer), era um hit assim: Segunda supino - 1 x 8 reps supino inclinado - 1 x 8 reps crucifixo - 1 x 12 reps desenvolvimento com halteres - 1 x 8 reps extensao de triceps - 1 x 10 reps Quarta agachamento - 1 x 16 reps extensora - 1 x 16 reps flexora - 1 x 16 reps elevacoes plantares - 1 x 12 reps Sexta remada curvada - 1 x 8 reps pulley frente - 1 x 8 reps rosca direta - 1 x 10 reps scott - 1 x 10 reps
Postado 1 de março de 200520 anos Nossa, acredito q deva ter uma serie de aquecimento ai neh? bom... sei la... mais deve te MTA carga nesse treino pra eleva a intensidade... ou ele usava uma cadencia maior q a comum 2-1-4..
Postado 1 de março de 200520 anos Autor o Ray foi um dos mais FORTES que existiu sabiam? ele fazia extensora com 290 lbs!!! EM CADA PERNA!!!! ele fazia agachamento na maquina nautillus com o peso total (500lbs) por varias repeticoes facilmente. o dr. drew bayer (hit) disse que nunca tinha visto ninguem fazer nem 1 repeticao com todo o peso da maquina, e olha o que o ray fazia.. ele era mais forte que o MIke.. o dr. drew treinou pessoas por 40 anos.. trabalhou com o mike, e milhares de outros FICULTURISTAS de verdade, e disse que nunca trabalhou com algume tao fortecomo o ray!!! abraços
Postado 1 de março de 200520 anos Autor mais novo.. tambem morreu (dois dias depois do mike, por problemas renais..) abraços
Postado 2 de março de 200520 anos mais novo.. tambem morreu (dois dias depois do mike, por problemas renais..) abraços Grande Rech... tem certeza que foi problemas renais? já li que os dois morreram de Heart attack, mais precisamente arteriosclerose. Nessa foto aí que os dois estão juntos...olhem os obliquos do Mike. Incrivel.
Postado 2 de março de 200520 anos Lí em algum lugar aqui do fórum gente que tava usando hit e só ganhou força sem ganho de massa.. será que é por isso que ele era tão forte? Lógico que ali tem massa e muita mas li que treino pra ganho de massa e força são diferentes. Poderia me ajudar a esclarecer rech?
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.