seila Postado 26 de setembro de 2002 Postado 26 de setembro de 2002 entao pra ganahr massa, pode comer muitoooo neh, no almoco, lanche da tarde, janta, tem q coemr carbo/proteina, e tal, mas pra secar, tem q comer menos de noite, e cortar carbos apos as 17:00 ne? intendi? valeu pitt, foi mal ter te enchido seu saco tanto ehauiehiauheaue. valeu.
Visitante Postado 26 de setembro de 2002 Postado 26 de setembro de 2002 é isso aí velho, precisar, tamos aí... pode acompanhar a carne com legumes sim, aliás, deve.. abraços
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