sou leigo, gostaria de crescer músculos e tomar bomba...?!

[Taerone]

olá, sou iniciante, gostaria de crescer os músculos e tomar bomba sem que fizesse mal ao meu organismo. o q vcs indicam?

COMEÇE POR UMA ALIMENTAÇÃO PARA HIPERTROFIA.ISSO É A BASE O RESTO É ENFEITE.

SE QUISER MEL KARO OU MALTO + WHEY NO PÓS TREINO.

[Mc chiken]

voce acha que 1 ano de treino é algo?

Claro q é, se o cara estiver decidido mesmo, 1 ano cresce legal.

E se ele botou na cabeça q quer ciclar e ele souber dos colaterais e tomar as devidas proteções depois de 1 ano pode ciclar sim.

[Henrique Necro César]

olá, sou iniciante, gostaria de crescer os músculos e tomar bomba sem que fizesse mal ao meu organismo. o q vcs indicam?

Engole uma dinamite acesa e pronto!

Tu nem vai sentir efeito colateral.

[zapatista]

Claro q é, se o cara estiver decidido mesmo, 1 ano cresce legal.

E se ele botou na cabeça q quer ciclar e ele souber dos colaterais e tomar as devidas proteções depois de 1 ano pode ciclar sim.

com um ano de treino a pessoa esta muito, mais muito longe do seu ganho maximo, tendo muito o que percorrer naturalmente.

se voce acha que recomendar uma pessoa ciclar com 1 ano de academia (nao teve 4 mudancas de ficha de treinamento, mal aprendeu a treinar) atitude responsavel, entao melhor nem responder mais.

[Visitante]

=p

[kabelera]

com um ano de treino a pessoa esta muito, mais muito longe do seu ganho maximo, tendo muito o que percorrer naturalmente.

se voce acha que recomendar uma pessoa ciclar com 1 ano de academia (nao teve 4 mudancas de ficha de treinamento, mal aprendeu a treinar) atitude responsavel, entao melhor nem responder mais.

100+

[Visitante]

Engole uma dinamite acesa e pronto!

Tu nem vai sentir efeito colateral.

Nossa, já falaram pra um que queria suplementação de Luz , engolir uma Lâmpada, agora esse uma dinamite uhauhauahua

Ai ai Tá foda! hehehehe