Perder %fat e ganhar massa muscular - o que tomar?

[Samuleke]

cla e termogenicos sem efedrina...

mas se voce nao fizer dieta e nem aerobicos, nao adianta.

CLA não pode ser tomado com termogenicos com efedrina?

Eu faço natação e jiu jitsu, no fim do dia eu to semi-morto, já pensei em tomar o whey só que como nem faço muscula achei que seria inutilidade

[kabelera]

cla e termogenicos sem efedrina...

mas se voce nao fizer dieta e nem aerobicos, nao adianta.

acho que não heim..

o que significa termogenico???

e o que o cla faz??

[JuNiOr_PR_]

Cara, vou te relatar minha experiência...

A algum tempo atras (dezembro 2004), portanto quatro meses atras, iniciei uma luta por queima de gordura... Tenho 1,81 e estava com 95Kg.

Pensei em suplementar e tals, e tava decidido a tomar ou o CLA ou o Animal Cuts. Como não encontrei-os, comprei um termogenico importado (diet size), e comecei a luta... Em 1 mes, acabou o suplemento e tinha perdido 3 kg. Dae no mes seguinte fiquei sem grana e não comprei novamente o suplemento, mas continuei na dieta e aerobicos.

Resultado: Nos ultimos 3 meses, perdi mais 13 kg, e sem tomar nada.

Eu corria todos os dias, em torno de uma hora (três horas depois da musculação), e controlei minha alimentação, cortando tudo que era porcaria, tpw frituras, big mac's, e todo tipo de alimento altamente calórico. Troquei os refrigerantes por suco natural, leite integral por leite desnatado e dei uma reduzida drástica na bebida destilada e na cerveja. Comecei a ingerir mais frutas, pão integral, queijo magro, etc...

E ainda, não perdi praticamente nada de massa muscular, pois comia em torno de 6 vezes ao dia, e treinava pesado todo dia (apesar de diminuir mto a força). Realmente o que perdi foi "gordura".

Cara, eh mta função isso tudo, mas c tu tiver garra, fica fácil.

Hoje, estou infinitamente melhor, com uma definição ótima.

Estou com 79,5 kg, e vou começar um novo período de hipertrofia, suplementando com Whey, Albumina, Creatina e Malto, daew no fim do ano, dou uma secada de novo.

Te aconselho a nem tomar nada pra emagrecer, pois 2% de gordura, tu perde fácil. Só se esforçe nos aeróbicos e faça uma dieta boa, que tu chega em seus objetivos. E guarda essa grana, pra qdo tu secar, suplementar pra ganho de massa magra (principalmente um whey importado de ótima qualidade).

Eh isso aew! Sucesso cara.

[driano]

kra naum pens logo em tomar algo,pense 1º em fazer uma dieta e fazer exercícios.

tente emagrecer sem tomar suplementos,se começar a ficar difícil,ai vc toma algo com termogênico e depois q começar a malhar tbm comece sem tomar suplementos,e soh entaum tome whey+malto.

valeu.