Postado 8 de abril de 200520 anos COMO FAZER PARA AQUECER A REGIÃO LOMBAR? pega a barra e faz o movimento do lev.terra sem coloca peso..só com a barra...faz 1x20 e faz um alongamento aquele ki vc abaixa e alçança os pés com a mão com as pernas esticadas
Postado 9 de abril de 200520 anos Autor levantamento terra stiff pode ser colocado no dia de costas né?
Postado 11 de abril de 200520 anos levantamento terra stiff pode ser colocado no dia de costas né? Sim.
Postado 11 de abril de 200520 anos a barra deve subir no fio de prumo (direita) e é o corpo que contorna a barra, o que acontece a na mioria das pessoas que fazem, é que quando vão fazer, levantam o gluteo primeiro pois esticaram as pernas, deixam as costas em baixo e depois recuperam com as costas o q é esse fio de prumo?
Postado 13 de abril de 200520 anos o q é esse fio de prumo? O fio de prumo , é uma farramenta ultilizada pelos pedreiros para ver se as paredes estão direitas, no caso era par demonstar que o movimento devde ser feito de forma que a barra suba numa linha recta, sem avanços ou recuos, como manda a tecnica, pois é o corpo de ser "curva".
Postado 14 de abril de 200520 anos O fio de prumo , é uma farramenta ultilizada pelos pedreiros para ver se as paredes estão direitas, no caso era par demonstar que o movimento devde ser feito de forma que a barra suba numa linha recta, sem avanços ou recuos, como manda a tecnica, pois é o corpo de ser "curva". é caro morais pra vc ver, nem todo mundo sabe oq é um fio de prumo... porem, todos aprendemos todos os dias, ele pode nao saber oq é fio de prumo e nos nao sabermos algo simples q ele domina... []'s
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