Minha suplementaçao 2ºmes de musculaçao

[Killa]

estejam a vontade... eu apenas em 6 meses KERO FIKAR FORTIM!

[rasa]

Eu tmb faço musculação a 2 meses e estou tomando:

De manha: Albumina

Antes de treinar: Malto e bcaa

Depois: Whey triple Twin Lab e bcaa e glutamina

Antes de durmi: Albumina e glutamina

o que voces axam?

[Killa]

ja obteve ganhos ? quanto ?

[rasa]

mudanças espressivas ainda não, mas ja ganhei um quilo e diminui em 2% (de 16% para 14%) minha porcentagem de gordura sem faze nenhum aerobio, só controlando a boca, e agora que eu vo começa a fazer exercicios realmente para ganho de massa, pois até agora estava fazendo exercicios para adaptção só que com um pouco a mais de peso do que meu prof. me recomendou (pois eu ja praticava esporte)

[rasa]

AH!!!! desculpe mas esqueci de falar... tambem tenho 16 anos

[muaythai]

po ai to tomando 2xdia albumina(3 colheres) cobactin, amino fluid(3 colheres) e whey e comendo feito um louco e nao to conseguindo ter grandes ganhos acho meio embaçado ganhar 8kg de magra em 3 meses q sejam 4... mesmo investindo forte mas nao q eu esteja contestando ou duvidando(longe disso) so me passem a formula pq se for essa TA ERRADA

ficaria satisfeito se conseguisse ganhar isso no ciclo q eu vou fazer de 24win+ 16 dura MAS NA BOA QUEM TIVER A FORMULA ESCREVE AE!! OU ME MANDA EM rafaels@muaythai.com abraço!!