ROTINA ( GANHO DE MASSA )

[filipe.salese]

Ae Snif, esse SnifNo ai q vc feiz liga...

eu mandei faze aki em sampa, soh q eles falarao q vao por tudu em uma unica capsula...oq vc acha?!? sera se influencia alguma coisa?!?

e a Arginina...

q tipo vc usou brother?!? pq tem varios tipos de arginina...eu to pensando em colocar:

ARGININE ALPHA KETOGLUTARATE

ARGININE CETOISOCAPROATO

ARGININE ALPHA CETOGLUTARATO

misturar as tres e manda ver...oq tu acha jow?!?

vlw...

[bernard0]

Cara, ta legal a dieta sim! O pessoal aqui é muito cheio de frescura, nao podem ver nomes como, mantega, chocolate, pizza etc.. que ja saem cortando.. Quem ve pensa que todos falam a verdade na hora de por suas dietas "perfeitas"

E mais, que tu quer ganhar massa, come mesmo! Ainda mais se tu for ectmorfo..

O unico erro é mesmo o malto.. é logo no pós treino..

de acordo..

soh axo q tem q ter um pouco mais de carbo no lanche da manha e antes do treino

[SniF]

Ae Snif, esse SnifNo ai q vc feiz liga...

eu mandei faze aki em sampa, soh q eles falarao q vao por tudu em uma unica capsula...oq vc acha?!? sera se influencia alguma coisa?!?

e a Arginina...

q tipo vc usou brother?!? pq tem varios tipos de arginina...eu to pensando em colocar:

ARGININE ALPHA KETOGLUTARATE

ARGININE CETOISOCAPROATO

ARGININE ALPHA CETOGLUTARATO

misturar as tres e manda ver...oq tu acha jow?!?

vlw...

aew Filipe...

tu tah certinho... eh botar tudo em uma capsula soh..!!

do jeito q eles falaram !!

Manda fazer eh poem pra dentro.. tenta tomar de 4 a 5 G por dia para ter um bom ganho..!

vlw..

[SniF]

de acordo..

soh axo q tem q ter um pouco mais de carbo no lanche da manha e antes do treino

Bernard0 a respeito dissu.. vo tentar mandar 2 Paes de manha e antes do treino... algum biscoito salgado.. ou Pao msm ..

uq vc axa ?

[bernard0]

aih fica otimo!!!

prefiro pao

[CoFF]

aew SniF gostei bastante da sua dieta..!!

to montando meu combo com : 100% Whey Protein da Optimun , Nitrix da BSN , eh tava assim de tomar uma Creatina..!

vlw..abracos.!

[SniF]

Galera.... to tomando 1Litro de agua enquanto treino... to fazendo issu para o melhoramento da ARGININA... uq vcs axam ? pode me fazer mal tomar 1 Litro de agua duante o treino ??

vlw...ateh mais

[SniF]

Fazer um SHAKE no Pos-Treino de : ISOPURE ( baunilha ) + MALTO ( laranja com acerola ) fikaria ruim ?? ou seria melhor tomar separado cada um em seu horario ???

vlw..abracos

[filipe.salese]

Galera.... to tomando 1Litro de agua enquanto treino... to fazendo issu para o melhoramento da ARGININA... uq vcs axam ? pode me fazer mal tomar 1 Litro de agua duante o treino ??

vlw...ateh mais

Eh isso ae Snif...ta certinhu entao a manipulação....e ae brother...qnt tempo faiz q vc ta tomando o barato?!? viu alguma diferença jah ou nada?!?

ae qnt ao 1 litro de água, eu to tomando 3 litros de agua por dia...foi oq o meu nutricionista me receitou, soh que eu nao to tomando 1 litro na academia, bom...nao sei pq nao tem como eu midir, lah eh bebedouro liga, e eu tomo diretod e alh, sem por em copo...mais eh isso ae cara, oq importa eh vc meter agua pra dentro durante o dia, pelo menos 2 litros por dia...

Ah, eu tb to tomando NutriWhey Protein, 100%Whey Protein e BCAA, eu ia tomar o msm baratu que vc, mais caralho manow...ficou uma nota essa sua dieta ai hein...aki em sampa fico em torno dos 550 conto...sé lokooooooooo...num da nao...vou fazer assim por enquanto, depois se nao der resultado nenhum em uns 3, 4 meses , ai eu vou apelar pro crescimento msm...

vlw manow...

[filipe.salese]

aew Filipe...

tu tah certinho... eh botar tudo em uma capsula soh..!!

do jeito q eles falaram !!

Manda fazer eh poem pra dentro.. tenta tomar de 4 a 5 G por dia para ter um bom ganho..!

vlw..

ae cara..como vc ta tomando o NO?!? 2 pré trino e 2 pós treino?!?

eu tava pensando em 2 pré e 2 anets de dormi!

oq vc acha?!? como vc toma o seu?!?

flwwwwww