suplementação - hipertrofia

[davidevh]

tomei o da integral e meu peso não subiu nem 100g...ah e a massa da bad boy é um lixo tb...To tomando uma de uma marca desconhecida chamada Sports & Health e to gostando bagaralho, paguei R$46,00 em 4kg.

Ah e nao adianta vc comprar so a massa, vc tem q comer q nem um porco RANÇOSO...coma d 2 em 2 horas, mas alimentos com teor nutritivo , e nao lixo...

[gst_uae]

Bem pessoal,

eu comprei hoje a 3200 da Probiótica.

Quando é aconselhável tomar: 3 shakes ao dia ( manhã, pós-treino e antes de dormir ) ou apenas um shake ( pós-treino )?

Por favor, tirem essa minha dúvida!

Valeu!