Minha evolução + meu novo treino, suplementação e dieta

[Hadad27]

Ae moçada terminei ontem (6a feira) a saturação da creatina. Hj ja fui treinar e mandei no pós whey+malto+creatina+karo(dextrose).

Fui pesar no final do treino e deu 82,5 oe seja, nessa semana ganhei 2kg dos quais no maximo umas 800grs deve ser de musculo, o resto é agua devido a retençao hidrica da creatina. Mas oque mais senti foi que aumentei muito meus exercicios. Segunda feira peguei 32,5 no supino, HOJE consegui pegar 37,5 +barra 10Kg. Acho que nao vou parar de tomar creatina nunca mais !! auahauahuahauahau

Vo tentar bater umas fotos e colocar aqui !!

Abração ae galera !!!

[gabows888]

Ae moçada terminei ontem (6a feira) a saturação da creatina. Hj ja fui treinar e mandei no pós whey+malto+creatina+karo(dextrose).

Fui pesar no final do treino e deu 82,5 oe seja, nessa semana ganhei 2kg dos quais no maximo umas 800grs deve ser de musculo, o resto é agua devido a retençao hidrica da creatina. Mas oque mais senti foi que aumentei muito meus exercicios. Segunda feira peguei 32,5 no supino, HOJE consegui pegar 37,5 +barra 10Kg. Acho que nao vou parar de tomar creatina nunca mais !! auahauahuahauahau

Vo tentar bater umas fotos e colocar aqui !!

Abração ae galera !!!

q marca de creatina vc tah usando?

to no aguardo.

[]'s

[Hadad27]

q marca de creatina vc tah usando?

to no aguardo.

[]'s

To usando Creatine Powder da Optimun

[avian]

voce tem quase 38 de braco e pega 38 no supino???

[bernardoz]

tomei essa creatina 2x e nem me deu nada.. nao respondo a creatina normal vo tomar a ethyl ester

[Hadad27]

voce tem quase 38 de braco e pega 38 no supino???

Quase 38 flexionado?? Pq? Eh poco? To treinando a 4 meses.