O que tomar para dar um gás no treino?(musculação+aerobicos)

[lipebrsp]

Fala galera,

seguinte, como eu estou fazendo uma dieta bem rigorosa é claro q eu to sentindo um pouco mais de dificuldade para treinar. Gostaria de saber o que eu posso tomar antes do treino para que e possa aguentar melhor, pq eu estou fazendo musculação (não to puxando aquele ferro pq eu nao quero ficar bombadão) 20 a 30 minutos de corrida e mais 30 de natação (essa somente duas vezes por semana).

Então gostaria de saber se tem algo que eu possa tomar (suplemento, ou algum tipo de comida mesmo) para dar um gás no treino e que não me impeça de perder gordura.

Eu sei q é fogo: querer bastante energia para malhar com uma dieta rigorosa.

Esperam que entendam minha necessidade.

Abraços a todos e bom treino!

[avian]

cafeina nao atrapalha na perda de gordura, mas atrapalha um poco no crescimento muscular

[lipebrsp]

já me falaram de um tal de BCAA e de creatina.

Pesquisando vi que o BCAA é para quem precisa de mais energia no treino, já a creatina é mais energia visando o aumento do músculo, o q no meu caso não é o objetivo.. e sim perder gordura.

Abraços e bom treino

[wsock]

baum ... eu posso te indicar :

guarana em pó + catuaba + ginseng uns 30 min antes do treino ...

eu to tomando isso e da um gas legal !!! sem conta q é tudo baratinho e dura bastante.... e acredito q naum tenha nenhuma contra-indicação e muito menos colaterais ,,,

manda mais ou menos 1 colherzinha de sopa de cada um .. mistura tudo com agua e manda bala ...

rs...

[lipebrsp]

Valeu pela dica Wsock,

mas onde eu compro? farmacias? qual é a marca, dosagem, etc?

hehe eita bombinha! tomara q isso não me deixe armado hahahahahahah brincadeira cara! valeu pela dica

[wsock]

Valeu pela dica Wsock,

mas onde eu compro? farmacias? qual é a marca, dosagem, etc?

hehe eita bombinha! tomara q isso não me deixe armado hahahahahahah brincadeira cara! valeu pela dica

kkkkk

compra em aualquer lugar q venda produtos naturais ... tem em bastante farmaxias e lojas de suplementos ....

5g de cada um num copo de agua é o suficiente .... ou joga no suco ,,, pra tira um pouco o gosto ruim ... pode ser suco de laranja ,,, uva ... por exempo