Mais peso, menos repetições!!!!????

[##ANDRE##]

Testei essa semana esse tipo de treino e realmente q pega muito mais mesmo....a hora q vc acaba de fazer vc fica inchadao.......recomendo!!!

[NO NOTION]

HIT ???

[King84]

Treino assim, e realmente achei muito bom.

[##ANDRE##]

HIT ???

acho q é....nao sei muito bem a definiçao do Hit nao, mas pelo q li e entendi esse treino é Hit.....forçar até nao aguentar mais....hehehe.....chegar em casa e nao conseguir nem erguer o braço....rs....é isso aí!

[theklaus]

HIT ???

SAÚDE!

[theklaus]

acho q é....nao sei muito bem a definiçao do Hit nao, mas pelo q li e entendi esse treino é Hit.....forçar até nao aguentar mais....hehehe.....chegar em casa e nao conseguir nem erguer o braço....rs....é isso aí!

mas como foi?

quantas rep vc fazia antes e quantas vc passou a fazer?

[Abboud]

Nao esquece q treinos de alta intensidade vc precisa de um bom descanso pra num entra em overtraining. Eu treino HIT em split 3x por semana e jah assim tenho q toma vit c e mto sono pra num pega overtraining, mas o treino eh bemm intenso e da bons resultados.

[NO NOTION]

acho q é....nao sei muito bem a definiçao do Hit nao, mas pelo q li e entendi esse treino é Hit.....forçar até nao aguentar mais....hehehe.....chegar em casa e nao conseguir nem erguer o braço....rs....é isso aí!

Pode crer meu, tem uns tópicos aí que dizem tudo sobre HIT principalmente os do usuário rech51 acho que é isso...segue alinha de treino básico que vc chega lá.

abraços.

[Visitante]

Pra ser HIT tem que ter o teste de fibras.

[joaos]

Testei essa semana esse tipo de treino e realmente q pega muito mais mesmo....a hora q vc acaba de fazer vc fica inchadao.......recomendo!!!

só tome cuidado pra nao pular as fibras, caso sejm rapidas ou intermediarias.

faca o teste