Postado 24 de maio de 200520 anos Testei essa semana esse tipo de treino e realmente q pega muito mais mesmo....a hora q vc acaba de fazer vc fica inchadao.......recomendo!!!
Postado 24 de maio de 200520 anos Autor HIT ??? acho q é....nao sei muito bem a definiçao do Hit nao, mas pelo q li e entendi esse treino é Hit.....forçar até nao aguentar mais....hehehe.....chegar em casa e nao conseguir nem erguer o braço....rs....é isso aí!
Postado 24 de maio de 200520 anos acho q é....nao sei muito bem a definiçao do Hit nao, mas pelo q li e entendi esse treino é Hit.....forçar até nao aguentar mais....hehehe.....chegar em casa e nao conseguir nem erguer o braço....rs....é isso aí! mas como foi? quantas rep vc fazia antes e quantas vc passou a fazer?
Postado 24 de maio de 200520 anos Nao esquece q treinos de alta intensidade vc precisa de um bom descanso pra num entra em overtraining. Eu treino HIT em split 3x por semana e jah assim tenho q toma vit c e mto sono pra num pega overtraining, mas o treino eh bemm intenso e da bons resultados.
Postado 24 de maio de 200520 anos acho q é....nao sei muito bem a definiçao do Hit nao, mas pelo q li e entendi esse treino é Hit.....forçar até nao aguentar mais....hehehe.....chegar em casa e nao conseguir nem erguer o braço....rs....é isso aí! Pode crer meu, tem uns tópicos aí que dizem tudo sobre HIT principalmente os do usuário rech51 acho que é isso...segue alinha de treino básico que vc chega lá. abraços.
Postado 25 de maio de 200520 anos Testei essa semana esse tipo de treino e realmente q pega muito mais mesmo....a hora q vc acaba de fazer vc fica inchadao.......recomendo!!! só tome cuidado pra nao pular as fibras, caso sejm rapidas ou intermediarias. faca o teste
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.