creatina, duvida!!

[rpedro]

alguem me pode dizer com o k é que se toma creatina? agua? alguma bebida isôtonica? ajudem por favor

[Rastermition]

Com oq vc quiser, qualquer coisa em q vc possa dissolver a creatina...nao dissolver,pq nunca vi aquilo dissolvendo, mas misturar...

eu por exemplo tomo com água ou suco, tanto faz.

Falows

[rpedro]

obrigado pela resposta, mas nao ha bebidas q ajudam a absorçao da creatina?

[muaythai]

e creatina em capsula presta?

[rpedro]

alguem responda sff!!!!!!

[100IDEIA]

TOMA CREATINA COM AGUA.

SE FOR EM PÓ.

SE A DE CAPSULA PRESTA OU NAO EU NAO SEI.

EU TOMEI EM PÓ, E ME DEU MAIS FORÇA.

JA TO PEGANDO 1 KILO DE CADA LADO NO SUPINO. AEHUAHIUEHAUIEHAUIEHAEHAUHAHEA

[VitorFJV]

Eu ja tomei creatina e o pote o fabricante recomendava tomar com Suco de Maça ou Uva se nao me engano...

[Paiakam]

tome com agua, leite ou suco. eu tomo com leite.

[123kc]

aproveitando esta duvida:

estou tomando albumina e gostaria de saber se é possível combinar com a creatina. tb gostaria q me tirasse outra duvida:

no final do ano vou fazer uma cirurgia no joelho e ficarei uns tempos de sem poder malhar. poderei continuar tomando, no caso, albumina ou creatina, ou os dois, mesmo sem malhar? p. favor respondam.

valeu galera...

[100IDEIA]

CREATINA ACHO Q NAO PRECISA TOMAR, POIS CREATINA É PRA TE DAR MAIS FORÇA, E PRA Q VC VAI QEURER FORÇA SE VC NAO VAI MALHAR.

TOMA CREATINA SO QUANDO VC FOR MALHAR.

QUANTO A ALBUMINA VC PODE TOMAR EU ACHO, E NAO SE ESKECA DE SE ALIMENTAR DIREITO PRA NAO EPRDE MUITA MASSA MUSCULAR.