Postado 11 de julho de 200519 anos Queria saber se supino declinado so um pokinho (banco reto + apoio de 10cm) é perigo. Pq tenho q trokar o supino inclinado por outro exercicio e na minha academia nao tem paralelas nem declinado. Enao quero fazer o reto pois falam q é perigoso. valeu Olá amigos! Joaos, pede ajuda pro teu professor! Se na tua academia não tem uma bancada canadense, vai na prancha abdominal, poe ela na inclinação, monta a barra, ou pega os halteres, e pede pro teu professor fazer a segurança! Retroceder nunca, render-se jamais! Fiquem com Deus!
Postado 11 de julho de 200519 anos Autor Olá amigos! Joaos, pede ajuda pro teu professor! Se na tua academia não tem uma bancada canadense, vai na prancha abdominal, poe ela na inclinação, monta a barra, ou pega os halteres, e pede pro teu professor fazer a segurança! Retroceder nunca, render-se jamais! Fiquem com Deus! entao, eu ja pensei nisto tb, o problema é q a prancha fika encostado com o espelho ai nem dá e o horario q eu treino nao tem prof na academia.
Postado 12 de julho de 200519 anos entao, eu ja pensei nisto tb, o problema é q a prancha fika encostado com o espelho ai nem dá e o horario q eu treino nao tem prof na academia. Aí ferrou tudo!!!!!! (brincadeira) Pega uma pessoa de confiança e monta os halteres, faz o fly! Fica com Deus!
Postado 12 de julho de 200519 anos Autor Aí ferrou tudo!!!!!! (brincadeira) Pega uma pessoa de confiança e monta os halteres, faz o fly! Fica com Deus! ai ferrou mais ainda, pq geralmente eu treino sozinho, é so eu e Deus, com Ele nao precisa de mais ninguem ahuahuahhuaa
Postado 12 de julho de 200519 anos faz com halteres. poe eles no chao, faz força pra subir e faz, hehe falo
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