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supino meio declinado


joaos
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Supino reto fode o ombro se vc descer a barra ate tocar o peito, faz um movimento so ate seus braços chegarem 90 graus :wink:

bom, mtos prof. falam pra fazer isso, mas isso é um treino de rep parciais o q nao serve pra todo mundo, so akeles com curva de forca G, 20% das pessoas.

minha gambiarra podera me trazer problemas?

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bom, mtos prof. falam pra fazer isso, mas isso é um treino de rep parciais o q nao serve pra todo mundo, so akeles com curva de forca G, 20% das pessoas.

minha gambiarra podera me trazer problemas?

é obvio, imagina se o banco cai qaundo voce ta fazendo força? o declinado é o mais perigoso, se der algum problema a barra vem no teu pescoço

se nao for seguro nao faz

só os idotas gostam de se machucar (tipo schenker) :o

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é obvio, imagina se o banco cai qaundo voce ta fazendo força? o declinado é o mais perigoso, se der algum problema a barra vem no teu pescoço

se nao for seguro nao faz

só os idotas gostam de se machucar (tipo schenker) :o

a cara achu q nao tem como obanco cair

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