slimshady-bh1338434217 Postado 17 de agosto de 2005 Compartilhar Postado 17 de agosto de 2005 toma antes que vai te dar um gás para um treino. no pós o ideal é proteina + carbo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
nobre Postado 17 de agosto de 2005 Autor Compartilhar Postado 17 de agosto de 2005 toma antes que vai te dar um gás para um treino. no pós o ideal é proteina + carbo isso mesmo bixo, ainda mais que no meu pós eu to tomando whey + creatina + malto então eu to assim ó, uma hora antes de malhar to tomando um sakin de popla de açaí batido com 2 colheres de mel + 4 morangos e gelo! ai 15minutins antes do treino eu tomo, 2 banana amaçadas com aveia! no pos treino malto+creatina, 5min dps whey! e antes de durmir 4 claras de ovo! ta bom assim ne!? abracos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
slimshady-bh1338434217 Postado 17 de agosto de 2005 Compartilhar Postado 17 de agosto de 2005 isso mesmo bixo, ainda mais que no meu pós eu to tomando whey + creatina + malto então eu to assim ó, uma hora antes de malhar to tomando um sakin de popla de açaí batido com 2 colheres de mel + 4 morangos e gelo! ai 15minutins antes do treino eu tomo, 2 banana amaçadas com aveia! no pos treino malto+creatina, 5min dps whey! e antes de durmir 4 claras de ovo! ta bom assim ne!? abracos! ]ta blz sim! seu pre ta bem forte, se tiver ganhando muita gordura diminua, se nao continue pois vai te dar um gas muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
nobre Postado 17 de agosto de 2005 Autor Compartilhar Postado 17 de agosto de 2005 ]ta blz sim! seu pre ta bem forte, se tiver ganhando muita gordura diminua, se nao continue pois vai te dar um gas muito bom! bixo eu kero + eh ter gas pra pega pesado e fik grande e foda-se a gordura hehe! eu ja corro uma vez por semana(aerobico) e vo pra tudo qto eh lugar de bike! Se eu ve q to pegando gordura, eu paso a fazer 2 a 3x aerobico, saco?! *o sakin de açai sao 100ml soh kra, fik num copo de 500ml, soh qdo eu ponho as otras parada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
nyla Postado 17 de setembro de 2005 Compartilhar Postado 17 de setembro de 2005 quero ver tu queimar tudo isso!!!!! ja arregalei o olho com o "açai todo dia" ae qdo vi mel fruta e la sei oq +.... KRAK! Todo dia? Isso além de engordar pra caramba, tem MTA gordura do "mal"... Tag loko d fazer isso!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
patyy74 Postado 17 de setembro de 2005 Compartilhar Postado 17 de setembro de 2005 bem eu moro na terra do açai, essas polpas nao sao bem concentradas, e mas fraca em relação ao feito na hora.. ela realmente engorda.. mas e uma otima fonte de ferro, nao acho q vc devia tomar todo dia. umas 3 vezes na semana ta bom... seria uma opção p vc pro seu lanche da tarde.. antes ou depois do treino nao tem diferença e um alimento , q vc esta acrescentando em sua dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
patyy74 Postado 17 de setembro de 2005 Compartilhar Postado 17 de setembro de 2005 Propriedades Nutritivas Alta concentração de ferro, rico em cálcio, potássio, fibras, lipídios e vitaminas B1 e E. INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 100 gramas (medida caseira) NUTRIENTE VALOR Valor calórico (kcal) 247,0 Carboidratos (g) 36,60 Proteínas (g) 3,80 Gorduras totais (g) 12,20 Gorduras saturadas (g)0,00 Colesterol (mg) 0,00 Fibra alimentar (g) 16,90 Cálcio (mg) 118,0 Ferro (mg) 3,3 Sódio (mg) 0,0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bernardoz Postado 17 de setembro de 2005 Compartilhar Postado 17 de setembro de 2005 bem eu moro na terra do açai, essas polpas nao sao bem concentradas, e mas fraca em relação ao feito na hora.. ela realmente engorda.. mas e uma otima fonte de ferro, nao acho q vc devia tomar todo dia. umas 3 vezes na semana ta bom... seria uma opção p vc pro seu lanche da tarde.. antes ou depois do treino nao tem diferença e um alimento , q vc esta acrescentando em sua dieta vc mora aonde??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
nobre Postado 17 de setembro de 2005 Autor Compartilhar Postado 17 de setembro de 2005 PO ja to a + de um mes tomando ai açai todo dia no pré treino! Alem de mto gostoso, axo q ta dando mó gas sim! e como eu jogo bola direto vou a facul e ao curso de bicicleta então, nem to pegando gordura, apesar deu ter de leve uma barrigua em baixo do umbigo q nao sai de jeito nenhum hehe! Meu pre treino ta bem forte! 30 min antes um açai,20 min um pao com peito de peru requeijao alface e tomate, 10 minutos antes 2 bananas amaçdas com aveia e mel! []s! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Doug sarado Postado 18 de setembro de 2005 Compartilhar Postado 18 de setembro de 2005 Propriedades Nutritivas Alta concentração de ferro, rico em cálcio, potássio, fibras, lipídios e vitaminas B1 e E. INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 100 gramas (medida caseira) NUTRIENTE VALOR Valor calórico (kcal) 247,0 Carboidratos (g) 36,60 Proteínas (g) 3,80 Gorduras totais (g) 12,20 Gorduras saturadas (g)0,00 Colesterol (mg) 0,00 Fibra alimentar (g) 16,90 Cálcio (mg) 118,0 Ferro (mg) 3,3 Sódio (mg) 0,0 nao compensa nao prefiro comer outras coisas Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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