Rastermition Postado 8 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 8 de outubro de 2002 Pessoal, eh o seguinte. Eu to querendo ganhar massa muscular, tenho facilidade para ganho, mas o problema eh q não quero engordar. Eu quero obter bons ganhos de massa muscular sem engordar muito, para depois então definir. Que suplementos vcs recomendam? Alimentação tb... Valeus Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GoDLeSS Postado 8 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 8 de outubro de 2002 Albumina ao acordar e antes de dormir, Whey após o treino, e talvez uma Creatina antes do treino. Nada de comer gorduras durante o dia ou carbos depois das 18:00. Faça aeróbicos, 3x na semana ta bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rastermition Postado 8 de outubro de 2002 Autor Compartilhar Postado 8 de outubro de 2002 Dessa forma eu vou ganhar massa muscular sem engordar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FreeBus Postado 9 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 Fazendo aeróbico 3x na semana não prejudica o ganho de massa? Ou tem como fazer sem prejudicar? falou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dano Postado 9 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 Fazer aeróbicos não vai atrapalhar no ganho de massa magra, desde que você se alimente ou suplemente corretamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ABUTRE Postado 9 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 para quem vai dormir pela 1 da manhã, até quantas horas antes deveria deixar de comer carboidratos? Com certeza não pode ser as 18 hrs ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
muaythai Postado 9 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 boa!! tb quero saber isso pq como macarrao toda hora Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g_roots Postado 9 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 brow eu durmo + ou - 23:30 e como carbo até as 19:00, pra vcs que dormem a 1:00 acho que dá pra comer até umas 20:00 sem problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Brunogiant Postado 9 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 Aê galera... minha nutricionista disse que é lenda isso de não poder comer carbo depois de tal hora... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Saboteur Postado 10 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 10 de outubro de 2002 Em 2002-10-09 14:13, Brunogiant escreveu: Aê galera... minha nutricionista disse que é lenda isso de não poder comer carbo depois de tal hora... Brother, respeito a opinião do profissional mais andei lendo uns artigos escritos por especialistas ingleses que dizem "O consumo de carbo antes do sono interfere na produção do hormônio do crescimento, que esta diretamente ligado ao desenvolvimento da massa muscular." Alguns profissionais brasileiros tem o pésimo habito expressar sua opnião sem estar devidamente atualizado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora