Postado 8 de setembro de 200519 anos Beleza. Mas acho que pra mim, por enquanto, não dá nem pra pensar em fazer 10 x 10 em nenhum exercício. Pra fazer 2 ou 3 já é um sacrifício. Saio quase morto do treino. Outra coisa, onde é que entra o bíceps nesse treino alemão?
Postado 8 de setembro de 200519 anos Autor Beleza. Mas acho que pra mim, por enquanto, não dá nem pra pensar em fazer 10 x 10 em nenhum exercício. Pra fazer 2 ou 3 já é um sacrifício. Saio quase morto do treino. Outra coisa, onde é que entra o bíceps nesse treino alemão? certa vez um homem muito sabio disse: o melhor exercicio pra biceps é o puley fechado com maos viradas para voce.. abraços
Postado 8 de setembro de 200519 anos po mas esse exercicio nun eh pra dorsal? agora me cafundi foi como mandar fazeer supino pra treinar tricpes. me explica melhor.
Postado 8 de setembro de 200519 anos Autor po mas esse exercicio nun eh pra dorsal? agora me cafundi foi como mandar fazeer supino pra treinar tricpes. me explica melhor. ah, mas supino é diferente cara...o movimento nao exige tanto do triceps... paralelas tb é peito mas exige muito mais do triceps...deve saber como é em cada caso... o pulley exige muito do biceps, muito mesmo, basta olhar o movimento, é como se fosse uma rosca, mas tuas costas ajudam a puxar, exige muiiiiiito do biceps que nem paralelas exige do triceps... no pulley tu pega costas tb, e nas paralelas pega peito junto, mas e da? TU QUER MASSA!!! nao importa se usa junto costa e peito, pois teus braços cansarao antes deles do mesmo, ja que sao mais fracos... esses exercicios sao poderosissimos pra massa porque sao compostos... exercicios isoladores nem se comparam com compostos pra ganho de massa... abraços
Postado 8 de setembro de 200519 anos Moderador ah, mas supino é diferente cara...o movimento nao exige tanto do triceps... paralelas tb é peito mas exige muito mais do triceps...deve saber como é em cada caso... o pulley exige muito do biceps, muito mesmo, basta olhar o movimento, é como se fosse uma rosca, mas tuas costas ajudam a puxar, exige muiiiiiito do biceps que nem paralelas exige do triceps... no pulley tu pega costas tb, e nas paralelas pega peito junto, mas e da? TU QUER MASSA!!! nao importa se usa junto costa e peito, pois teus braços cansarao antes deles do mesmo, ja que sao mais fracos... esses exercicios sao poderosissimos pra massa porque sao compostos... exercicios isoladores nem se comparam com compostos pra ganho de massa... abraços É verdade! Isso é verdade...
Postado 9 de setembro de 200519 anos ultima duvida quanto tempo vc vai fikar em cada treino? qual o tempo minimo? e naun exite um faq do GVT tipo o do HD a dificuldade deste treino estaria nas ultimas series? seria esse o desafio?
Postado 9 de setembro de 200519 anos Autor ultima duvida quanto tempo vc vai fikar em cada treino? qual o tempo minimo? e naun exite um faq do GVT tipo o do HD a dificuldade deste treino estaria nas ultimas series? seria esse o desafio? vc fica em cada treino até parar de ganhar né cara!!! sim, as ultimas series sao horriveis segundo me contaram... abraços
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.