........

[Naner]

pra mim esse cara he mais uma piada, olha o q ele come pqp, nao vi frango atum nem ovo, cara pf toma vergonha e aprende a comer leva marmita pra escola com alimento e nao veneno putz q piada

bolachinha pqp

ja como ovo cozido denoiite

mas so em dia de treino

como bolaxa sim, mto melhor do q comer outra porcaria

pelo menos tem corboidratos

eu as vzs levo comida as vzs como em restaurante

qndo como em restaurante como coisas mais saudaveis

num vivo so comendo porcaria

isso varia mto

odeio frango e atum

c eu to kerendo suplementar eh pq eu sei q minha alimentaçao num eh boa

c ela fosse completa eu num precisaria suplementar, isso eh obvio

e vlw pela zuaçao, ajudo bastante

...............

[Visitante Doug sarado]

piada he vc dizer q a bolacah tem carbo tem sim acucar pacas

odeia atum e frango, haahuahu porra quer comer o q porco?

porra quer ficar forte e quer comer bolacha, ai eu nao aceito essa de comer porcaria

eu trabalho e sempre levo uns tres potes de comida q eu faco, frango e arroz e requeijao, suplemento nao faz milagre, tem q comer senao nao adianta, os suplementos sao usados em horas oportunas, nos pos treinos e em periodo na qual a nessecidade de nutrientes he nessecaria q seja feita rapida.

porra no minino come barra de proteinas cara, ou toma um myoplex no lanche da tarde, mas bolacha nao, zuei pra ajudar ms par vc se vc ve q ta errado, larga os hamburges tem muita gordura, cara frango he otim pra altetas, atum melhor ainda, sacrificios tem q ser feitos se vc quer conseguir seus objetivos e corpo vc nao ganha sem isso ta legal

abracos ate mais

[zapatista]

ja como ovo cozido denoiite

mas so em dia de treino

como bolaxa sim, mto melhor do q comer outra porcaria

pelo menos tem corboidratos

eu as vzs levo comida as vzs como em restaurante

qndo como em restaurante como coisas mais saudaveis

num vivo so comendo porcaria

isso varia mto

odeio frango e atum

c eu to kerendo suplementar eh pq eu sei q minha alimentaçao num eh boa

c ela fosse completa eu num precisaria suplementar, isso eh obvio

e vlw pela zuaçao, ajudo bastante

...............

doug so deu a dica, meio bruto, mas nao deixa de ser verdade, se nao se alimentar direito, nao precisa perder tempo usando suplemento.

[Naner]

ta certo pessoal

foi malz ai

eh q qndo vi o post do doug fikei meio assim

ele so me zuo

deu dica mas me zuo =/

hehe

ja outro foi bem melhor ^^

todo mundo me enxe o sako cum isso e cum razao

po sempre axei q era legal comer bolaxa por causa do carbo

HAUHAUa

mas eh melhor do q fikr cum fome

vo ver oq posso comer de mais saudavel

um lanxe natural talvez

kcete tu leva 3 potes

eu axava q eu q comia muito

heuehue

mas ta certo

eu levo um so cum arroz feijao e alguma mistura

bife, carne moida(eu sei q eh porcaria..)

vo começar a comer frango entao

tipo num detesto tanto

mas da pra comer, ja atum impossivel

hehe

num gosto nda q nade

vo comprar um hiper e uma albumina

eu sei q suplemento eh suplemente como o nome msm diz

mas pelo menos da uma ajudada

bom vlw ai na area, doug e zapatista por terem respondido

flwz

[_ricardo_]

nunca se esqueça que existem os bons carboidratos e os maus carboidratos (alto e baixo indíce glicêmico). para entender um pouco mais, perca 15 minutos lendos esses textos:

- http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=INDICE_GLICEMICO

- http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=Carboidratos

sua dieta é realmente ruim. antes de pensar em comprar um hipercalórico, melhore sua dieta e compre um multivitamínico (como o Centrum, por exemplo). isso irá te ajudar bastante.

[theklaus]

cara, curti muito o texto do segundo link.

geral podia dar uma lida.

valeu.

[_ricardo_]

nunca se esqueça que existem os bons carboidratos e os maus carboidratos (alto e baixo indíce glicêmico). para entender um pouco mais, perca 15 minutos lendos esses textos:

- http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=INDICE_GLICEMICO

- http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=Carboidratos

sua dieta é realmente ruim. antes de pensar em comprar um hipercalórico, melhore sua dieta e compre um multivitamínico (como o Centrum, por exemplo). isso irá te ajudar bastante.

e para tentar melhor sua dieta, dê uma lida nesse link tb:

- http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id= ... rboidratos

ele dá dicas de quais alimentos consumir, como comprá -los e como prepará -los. achei bem bacana.

(valeu, theklaus)

[Na Area]

opo...

da-le _ricardo_

abracos..

Na Area..

ps: ricardo se tu se dipos podia fazer um faq disso tah ligado junta as infos dos tres textos mais algum conheicmento teu...e faz um faq.. pra ajudar geral aih..( se tiver tmepo..)