Moderador Locemar Postado 3 de outubro de 2005 Moderador Postado 3 de outubro de 2005 faço 12 repetições... como é super série? Super série é quando vc combina 2 exercícios. O que vc pode fazer é fazer uma série combinada com algum leg press. Faça uma série de extensora e logo depois uma de leg 45. Ou então faça drop set em todas as séries.
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora