Postado 7 de outubro de 200519 anos Pessoal, a academia que eu treino é uma merda, vc tem que ficar implorando atencao dos professores chupetas que a funcao deles é chavecar as cocotas entao, uso mais as dicas do pessoal que treina comigo e de vcs aqui queria uns exercicios de trapezio e me falaram da remada alta como sendo excelente..alguem pode me explicar como eu executo a remada alta? mais uma coisa, dividi meus 3 dias de treino assim: peito/triceps / abdmomem inferior costas/biceps/ abdomem lateral ombros/(quero incluir trapezio)pernas/ abdmomem frontal todos com 10-8-6 aumentando a carga... ta legal? ou vcs acham que eu tdevo mudar alguma paridade de musculos executados no dia? valew
Postado 7 de outubro de 200519 anos Moderador Pessoal, a academia que eu treino é uma merda, vc tem que ficar implorando atencao dos professores chupetas que a funcao deles é chavecar as cocotas entao, uso mais as dicas do pessoal que treina comigo e de vcs aqui queria uns exercicios de trapezio e me falaram da remada alta como sendo excelente..alguem pode me explicar como eu executo a remada alta? mais uma coisa, dividi meus 3 dias de treino assim: peito/triceps / abdmomem inferior costas/biceps/ abdomem lateral ombros/(quero incluir trapezio)pernas/ abdmomem frontal todos com 10-8-6 aumentando a carga... ta legal? ou vcs acham que eu tdevo mudar alguma paridade de musculos executados no dia? valew Clica no link aí e veja o exercício. http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... htRow.html E para com esse negócio de malhar abdômen todo dia. Como qualquer outro músculo ele precisa de tempo para descansar. Malhe abdômen de 2 a 3 vezes por semana no máximo. Valeu
Postado 7 de outubro de 200519 anos Autor obrigado pela ajuda entao, mas eu estou trabalhando cada musculo especialmente do abdomem por dia o melhor seria trabalhar todos em um dia só?..me disseram que mesmo fazendo um exercicio diferente todo o abdomem sofre reflexos..ai estaria fazendo abdomem todos os dias melhor eu guardar um dia p/ fazer todo o abdomem né? valew
Postado 7 de outubro de 200519 anos Moderador A gente trabalha vários músculos como sendo secundários. O abdômen serve para estabilizar a coluna e evitar sobrecarga em cima dela. Ele é muito trabalhado nos exercícios principalmente agachamento. Se quiser pode fazer 1 vez por semana sim, mas aconselho a trabalha-lo 2 vezes.
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