definicao da divisao do peito

[parag0n]

dae

Treino peito da seguinte forma: supino inclinado, supino reto e crucifixo inclinado(ante eu fazia reto, comecei o inclinado pra ve se desenvolve mais o peito superior)

mas eu gosaria de fechar o desenho do peito na parte superior

meu instrutor falou pra eu fazer crossovers ou pec dec, com cadencia rapida, pouco peso e 15 repeticoes

ele esta certo? alguem tem um jeito melhor?

[Leo4ever]

posso estar errado, mas o exercício Pull over é perfeito para a parte superior do peito, o crucifixo inclinado tb é ótimo, pra mim é melhor q o supino inclinado, aliás, tenho mais resultados com paralela do q com supino, é isso aí, abraços!