Postado 8 de dezembro de 200519 anos Autor Fala ae! Vlw galera pelo incentivo!!! O treino é muito bom mesmo! Eu me mudei e agora estou procurando outra academia... enquanto isso, uso cabos de vassoura e livros! huhauahu Eles não quebram, uso 2 pra dar uma boa sustentação. O rendimento, posso garantir para vocês, como disse alguém aí (esqueci o nome rsrs) de costas e peito é muito bom. Tenho também dificuldades em ganhar braço, por isso faço dois exercícios para bíceps ao invés de um... Abraços a todos e bons treinos, seja na academia ou em casa kkk!
Postado 8 de dezembro de 200519 anos Os campineiros vão adorar esse treino... Rosca no cabo!! hahahaa brincadeiras a parte... Parabéns pelos resultados Abraços
Postado 8 de dezembro de 200519 anos excelente o treino! hauhauahuahauha quando tiver de férias vou mandar vê nele facil....... academia nas férias não tem como.... bora no cabo de vassoura então.... abraçao!
Postado 9 de dezembro de 200519 anos Oi tiagobastos!!1º parabens pelos resultados!!Quero saber se eu fizer somente as series de flexões e abdominais eu terei bons resultados tbm?Eu to fz academia mas quero reforçar mais ainda!! valew kra continua assim!!
Postado 9 de dezembro de 200519 anos Cara, na boa, não curto muito o GVT, mas parabéns pela criatividade! É isso aí, o importante é não ficar parado, me irrita saber que tem gente que paga a academia e não vai!
Postado 10 de dezembro de 200519 anos Cara, na boa, não curto muito o GVT, mas parabéns pela criatividade! É isso aí, o importante é não ficar parado, me irrita saber que tem gente que paga a academia e não vai! fala pisco...por que vc nao curte o gvt fera?só curiosidade mesmo...e eu to textando a uma semana e puts ainda to todo dolorido do treino de segunda huahuaha
Postado 10 de dezembro de 200519 anos e eu que li rápido e achei que era aquela coisa de operadora telefônica
Postado 11 de dezembro de 200519 anos Autor Oi tiagobastos!!1º parabens pelos resultados!!Quero saber se eu fizer somente as series de flexões e abdominais eu terei bons resultados tbm?Eu to fz academia mas quero reforçar mais ainda!! valew kra continua assim!! Fala edu! Então, eu estou tendo ótimos ganhos para peitoral e pernas. As flexões não exercitam somento o peito, mas também ombros e costas. Não se assuste se o seu trapézio começar a doer também lá pela 7 série rsrsr Já abdominal pra mim é essencial, curto muito fazer. O ideal seria fazer numa prancha inclinada, mas não consegui uma tábua de madeira firme ainda huahuahauh Mas faça sim, se puder fazer todo o treino seria ideal; não esqueça que abdominal não é somente contração, tente trabalhar também a musculatura lateral. E não se esqueça do descanso e da comida! Vlw! Flw!
Postado 11 de dezembro de 200519 anos vlw mesmo pelas dicas !!Irei fazer o máximo possivel!!Falooww!!
Postado 14 de dezembro de 200519 anos uhahahua velho muito bacana suas ideias e improviso ... isso aew bom treino
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