CLA é a bola da vez

[fisiculturismo]

Viva Melhor

CLA é a bola da vez

Suplemento alimentar é um dos mais vendidos nas lojas de nutrição esportiva, mas ainda não tem benefícios comprovados pela ciência

Luana Lourenço

Substância da moda entre os freqüentadores de academias, o CLA, sigla em inglês para Conjugated Acid Linoleic, está em todas as prateleiras de lojas de suplementos nutricionais e em inúmeros sites de vendas na internet. Em meio ao sucesso da substância e as promessas espalhadas pelos fabricantes, um nutricionista esclarece algumas questões sobre o CLA. Especialista em nutrição esportiva, Rodrigo Horta pesquisou sobre o CLA em sua monografia de pós-graduação e prepara, junto a outros nutricionistas, um resumo de artigos publicados sobre o assunto.

O CLA

Para entender o CLA é preciso relembrar os ácidos graxos essenciais, moléculas que não são geradas pelo organismo, mas são necessárias ao seu funcionamento. Entre os ácidos graxos estão o linolênico, conhecido como ômega 3 e encontrado em peixes como salmão e bacalhau e o ácido graxo linoléico, conhecido como ômega 6 e presente em nozes, sementes e óleos vegetais. O CLA é uma versão sintética do ômega 6.

Foi descoberto na década de 1970 como um extrato de gordura proveniente da carne de vaca com propriedades anticarcinogênicas, ou seja, preventivas do câncer. Em 1987, pesquisadores da Universidade de Wisconsin nos Estados Unidos, o identificaram como Conjugated Linoleic Acid, CLA. A partir de então, foram desenvolvidos métodos para purificar o CLA e estudar seus efeitos.

Os efeitos

O CLA tem sido bastante utilizado como suplemento por atletas devido ao seu suposto efeito em aumentar a utilização de gordura pelo organismo e, desta forma, promover o emagrecimento e aumento de massa magra. “Os testes mostram efeitos muito positivos em ratos, mas em humanos os resultados ainda são controversos, ainda não há certezas nem comprovações”, explica Rodrigo.

Entre os benefícios do CLA, até agora comprovados em ratos, estariam as capacidades de melhorar o sistema imunológico, reduzir a gordura corporal e aumentar a concentração de leptina, proteína que atua sobre a obesidade.

CLA no mercado

De acordo com um proprietário de uma loja especializada em nutrição esportiva que preferiu não se identificar, o CLA é um dos destaques das prateleiras e, além dos adeptos da malhação, pacientes de terapias ortomoleculares e com altos índices de colesterol estão entre os consumidores. Vendido em cápsulas, o produto é importado e a média de preço é R$ 120.

Ainda de acordo com Rodrigo Horta, o CLA à disposição no mercado é uma mistura de isômeros, e explica: “A mudança na configuração geométrica de uma molécula altera suas propriedades. As diferentes configurações de uma mesma molécula são chamadas isômeros”. Entre os isômeros do CLA, alguns têm mais efeitos que outros e potencializam a redução de gordura, até agora comprovada em ratos. “Custa muito caro isolar um isômero, por isso os produtos à venda são uma mistura de isômeros, uma sopa de letrinhas! Desse modo, a ação em humanos, já controversa, ficaria restrita”, esclarece o nutricionista.

Reações adversas

Nos testes realizados em cobaias, alguns identificaram alterações gastrintestinais e fadiga. Entretanto, Rodrigo Horta tranqüiliza os que já utilizam o CLA como suplemento. “Em termos de prejuízos ao organismo, os relatos são mínimos. Não é um produto que fará mal e, ao que parece, não apresentará efeitos colaterais graves, mas ainda não há resultados certos para comprovar”. E completa: “O conhecimento não é estático, amanhã podem surgir novos resultados que legitimem a utilização de CLA, como outros suplementos alimentares já prescritíveis”. Rodrigo alerta que a orientação de um profissional é fundamental para quem quer potencializar os efeitos da malhação com substâncias suplementares. “Quando se trata de nutrição esportiva, mais que resultados, o compromisso deve ser com a saúde e a qualidade de vida”, diz.

FONTE:

Jornal da Comunidade

http://www.jornaldacomunidade.com.br/?i ... ias=101475

[gpa]

Bem interessante.

Muitos colegas meu ja usaram e falaram que tiveram bons resultados.

Talvez eles começaram a controlar melhor a alimentação, e se alimentar da melhor forma, o que possa ter dado o diferencial.

Nunca tive problemas com peso, mas realmente o CLA hoje em dia quando passo em loja de suplementos toda hora tem gente perguntando dele, e comprando.

T+

[tarlazao]

legal a noticia.... up pra mais pessoas se informarem =]