Suplementos para ganho de peso para iniciante

[Visitante]

nao entendi o pq de tomar dois carbos

tome malto ou dextrose, nao precisa tomar os dois

ah nao ser q vc keira tomar um antes do treino e outro no pos

mas msm assim um so jah eh o suficiente

mas enfim

ja passei pela sua situaçao, sei como eh, mas isso como ja disseram eh a longo prazo, cum tempo vc vai vendo os resultados

tem um topico mto bom falando de um cobavital manipulado

tenta experimentar ele

hiper tbm ajuda bastante, mais o mais importante msm eh a alimentaçao e o descanso

durma o maximo possivel

tem uma sessao cum artigos, tem um mto bom dando dicas pra ganhar massa, da uma lida lah dps, c nao axar eu posto pra vc

flww

boa sorte

Já expliquei isso 10.000 vezes, mas vamos lá:

A Dextrose é um carbo simples ou seja, rápida absorvição pelo organismo e após malhar seu organismo precisa urgentemente de nutrientes ou começará a catabolizar e a Dex supri esta deficiência imediatamente pois suas moléculas não precisam ser quebradas.O malto é o contrário, ele é um carbo complexo de lenta absorvição e entra de 30 a 40 min depois do treino como suplementação da alimentação, pois o organismo já foi "alimentado" com a Dex.

Fui.....

[Naner]

Já expliquei isso 10.000 vezes, mas vamos lá:

A Dextrose é um carbo simples ou seja, rápida absorvição pelo organismo e após malhar seu organismo precisa urgentemente de nutrientes ou começará a catabolizar e a Dex supri esta deficiência imediatamente pois suas moléculas não precisam ser quebradas.O malto é o contrário, ele é um carbo complexo de lenta absorvição e entra de 30 a 40 min depois do treino como suplementação da alimentação, pois o organismo já foi "alimentado" com a Dex.

Fui.....

continuo axando q eh besteira

nunk vi ngm tomando dextrose e malto no pos

talvez eu esteja errado, mas c vc ja evito o corpo de catabolizar tomando a dextrose nao ha necessidade do malto, dextrose + whey e ja era

ou malto e whey

mas enfim

nao ha necessidade de discussao, kda um faz como axar melhor

flww

[Visitante]

continuo axando q eh besteira

nunk vi ngm tomando dextrose e malto no pos

talvez eu esteja errado, mas c vc ja evito o corpo de catabolizar tomando a dextrose nao ha necessidade do malto, dextrose + whey e ja era

ou malto e whey

mas enfim

nao ha necessidade de discussao, kda um faz como axar melhor

flww

Não estou discutindo não vério......relaxa.

Realmente eu preciso da Dex pois acabo ficando 1:30 hs na academia e segundo estudos após 50 min já começa a catabolização do corpo entende ??? E é por isso que eu tomo durante a academia, para evitar de perder massa muscular, sacou ???? Agora quer um tópico maneiro para tirar suas dúvidas ?????? Leia aqui:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... sc&start=0

E leia principalmente o tópico do moderador DAVIKING.

Fui......

[Visitante Bruno_luzze]

primeiro o fato do crabo ser complexo ou simple nao faz muita diferemça, pois o malto tem ig alto demias, entao ai ele é absorvido rapido.

[Visitante]

primeiro o fato do crabo ser complexo ou simple nao faz muita diferemça, pois o malto tem ig alto demias, entao ai ele é absorvido rapido.

O Malto é um repositor energético à base de maltodextrina, carboidrato de absorção gradativa, perfeito para treinamentos mais intensos e períodos mais longos.

A Dextrose é um carboidrato altamente energético e é indicada para atletas e praticantes de de todas as modalidades esportivas, além de ser um carboidrato de alto índice glicêmico.

Fui......

[alex_pr]

Jrcampos, obrigado por suas observações. SAbe onde posso encontrar uma tabela mais completa sobre a percentagem para a dieta levando em consideração o objetivo de ganhar peso?

Andre Halteres, o Cobavital vou parar por um periodo conforme é indicado para não perder o efeito. Ao passar esse periodo, pretendo voltar a toma-lo. Particularmente além da Cobavital o que mais você tomou?

Leandro_Calibrados, o cobavital que tomei continha 1 mg de cabomamida e 4 mg de cloridrato de ciproeptadina

TmT, Naner, Jrcampos, Bruno_luzze, obrigado pelas informações, apenas gostaria que não fugissemos do assunto principal do tópico.

[Andre Halteres]

Ja tomei Massa, Creatina, ALbumina, Whey, Malto... affe nesses 5 anos acho q ja tomei de tudo hehehee menos anabolizante hehehe

Pra ganho de peso é massa ou até a propria creatina (na verdade é retenção de água q vc perde metade do q ganhou depois de 1 mes)... com ambos se ganha de 2 a 4kg... depende da sua alimentação

[alex_pr]

Fiz algumas mudanças na lista de suplementos que vou comprar com base nas indicações desse tópico e através de leituras de outros.

As principais mudanças foram:

- Substituição da Creatina por um Hipercalórico (Mass Gainers 4400)

- Substituição por marcar mais recomendadas

- Adição do Levedo de cerveja

MASS GAINERS 4400 (3 KG)

http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=M ... 4400_(3_Kg)_Nutrilatina_AGE

DESIGNER MALTO DEXTRINA (1000G)

http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=D ... ina_(1000g)

DESIGNER PROTEIN WHEY (2270G)

http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=D ... hey_(2270g)_Designer

ALBUMINA - SALTO´s (1KG)

DEXTROSE MILLENNIUM (1KG)

http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=D ... nnium_(1KG)_Probiotica

LEVEDO DE CERVEJA (100G)

http://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=L ... veja_(100g)_Oito_Ervas

Alguém poderia me confirmar se está melhor? Ou alguma outra sugestão?

[Visitante]

1º Agora está top a linhagem de suplementos.

2º Com certeza a fórmula de uma dieta equilibrada e baseada em hipertrofia é:

60 a 70% de Carboidratos.

15 a 20 % de Gorduras.

15 a 20 % de Proteínas.

Sendo que:

A fórmula da proteína é: 1,5 G por kilo ou no máximo 2 G.

Ao contrário do muita gente pensa a gordura é importante em uma dieta, claro que a "boa" gordura, por isso dê também ênfase nela.

3º Super prudente sua iniciativa em ler sobre o que deseja, então dê uma olhada neste site:

http://www.saudeemmovimento.com.br/cont ... noticia=49

4º Independentemente de suas conclusões, procure ajuda de um bom profissional em nutrição para te ajudar a montar a dieta.

5º Suplementos ajudam, mas não fazem milagre.O"milagre" está na alimentação e no força de vontade de "moer" na academia, OK.

Espero que tenha ajudado,

Fui......