Postado 27 de janeiro de 200619 anos Gostaria de saber de algumas séries para engrossar a panturrilha, porém tem q ser exercícios q eu possa fazer em casa pois n tenho tempo de ir à academia.
Postado 27 de janeiro de 200619 anos Coloque algum peso sobre as coxas, sentada, e fique na ponta dos pés ,repita o exercicio 50, 60x
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