Como devo malhar pra rachar? [COM FOTOS]

[kaox]

Olá!

Meu nome é Thiago,tenho 20 anos, 1.76, 75kg e sou MESOMORFO.

Já andei pelo fórum em busca de dicas para definição, ganho de massa e perca de peso.

Eu vi várias coisas, mas não achei algo direcionado a mim e GOSTARIA MUITO QUE VOCÊS ME AJUDASSEM!.

Que treino devo ter para poder ter definição ( peito, abdomem, braços etc ) ?

Eu to com dinheiro disponível para fazer um ciclo.

Qual devo fazer?

Quantas ampolas tomar por semana?

Lembrando que eu quero rachar bastante.

Aqui estão algumas fotos minhas e gostaria que olhassem:

ME AJUDEM POR FAVOR! HEHE

VALEU GALERA! SUCESSO ESSE FÓRUM!

[Visitante]

Não há possibilidade de se discutir sobre anabolizantes aqui.......

É a regra do fórum.

Fui......

[kwallo88]

eh.. aqui não dá pra discutir sobre anabolizante, mas tem bastante coisa sobre o assunto num tópico do forum, com livros pra baixar

dá uma olhada lá, mas a maioria tá em inglês

abraços

[lalala]

Olá!

Meu nome é Thiago,tenho 20 anos, 1.76, 75kg e sou MESOMORFO.

Já andei pelo fórum em busca de dicas para definição, ganho de massa e perca de peso.

Eu vi várias coisas, mas não achei algo direcionado a mim e GOSTARIA MUITO QUE VOCÊS ME AJUDASSEM!.

Que treino devo ter para poder ter definição ( peito, abdomem, braços etc ) ?

Eu to com dinheiro disponível para fazer um ciclo.

Qual devo fazer?

Quantas ampolas tomar por semana?

Lembrando que eu quero rachar bastante.

Aqui estão algumas fotos minhas e gostaria que olhassem:

ME AJUDEM POR FAVOR! HEHE

VALEU GALERA! SUCESSO ESSE FÓRUM!

Faça esse ciclo aqui:

malhar arduamente + dieta ( minimo de 6 refeições/dia) + 3x na semana de aerobico,por 30 min,no pós-treino.

seu corpo agradece.

[*PREDADOR*]

o lalala disse tudo, nada melhor q malhar muito e um dieta básica.

velau

[Elizio Cavalcante]

vc só tem 20 anos kara...pode crescer mt sem precisar de bomba...acredite em vc!!!

abraços

[doc]

Olá!

Meu nome é Thiago,tenho 20 anos, 1.76, 75kg e sou MESOMORFO.

Já andei pelo fórum em busca de dicas para definição, ganho de massa e perca de peso.

Eu vi várias coisas, mas não achei algo direcionado a mim e GOSTARIA MUITO QUE VOCÊS ME AJUDASSEM!.

Que treino devo ter para poder ter definição ( peito, abdomem, braços etc ) ?

Eu to com dinheiro disponível para fazer um ciclo.

Qual devo fazer?

Quantas ampolas tomar por semana?

Lembrando que eu quero rachar bastante.

Aqui estão algumas fotos minhas e gostaria que olhassem:

ME AJUDEM POR FAVOR! HEHE

VALEU GALERA! SUCESSO ESSE FÓRUM!

Caro Kaoz

Eu tive a oportunidade de ver as fotos, tenho alguma dúvidas no que diz respeito sua morfogenética. Não diria com tanta certeza que é mesomorfo.

Mas isso não interessa nada para esta resposta.

Na minha perspectiva você é ainda muito iniciante. Não por ter 20 anos, mas sim pela imaturidade corporal que apresenta. Parece-me que você uma boa máquina guardade debaixo do capô, mas antes de meteo turbo tem que meter gasolina primeiro. Acho que você já percebeu onde queremos chegar.

Além de tudo, você apresenta um manto gorduroso bem visível. Inclusive este manto está em áreas que não deveriam estar como no caso dos braços.

Na minha opinião o que falta é maturação desportiva. Treinar alguns tipos de treinos para ver o que vai bem pro Thiago, saber sentir a musculatura quando fizer determinado exercício, saber escolher quais os exercícios que realmente funcionam para você, ou seja, amadurecer como esportista. Mas isso só se consegue treinando, não tem outro caminho, nem tomando anabolizantes vai fazer você mais maduro. É no dia-a-dia da academia que nos apercebemos como o corpo reage. Você vai dar cabeçada, vai errar, vai crescer, mas isso faz parte do processo.

Se você for realmente o mesomorfo que diz, não vai precisar chegar perto dos anabolizantes por um bom tempo.

Siga este fórum. Analise as perguntas e as respostas. Vai aprendendo.

Sabe ? Quando este forum nasceu eu fui um dos 1ºs a vir dar a minha opinião. Depois fiquei algum tempo longe. Quando voltei a intervir só se falava em anabolizantes. Lembro-me de uma mulher que tava tomando equipoise porquê um cara do forum tinha falado pra ela que era bom.

Moral da história ? É que não tem moral nenhuma e que foi ótima a idéia de banir este assunto deste fórum

abraços Doc

[Visitante]

LALALA E DOC.......

10 !!!!!!!!!

Fui......