cochicalifa Postado 11 de março de 2006 Compartilhar Postado 11 de março de 2006 Existe um topico de monte sua propria dieta que diz um jeito e um calculo de quanto comer e qto ingerir de proteina/carb/caloria pra vc aumentar seu peso/massa. Se vc pesa 70kg e digamos q vc queira aumentar 5kg, faca o calculo tendo por base q vc pesa 75.... fora isso, nao adianta tomar hipercalorico se o seu corpo nao vai metabolizar... Ou seja, se o seu treino continua demandando o mesmo nivel calorico e vc aumentar as calorias, vai tudo virar lipidio no final... Tome uma creatina, pra dar uma maior volumizacao muscular... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora