mux Postado 10 de março de 2006 Postado 10 de março de 2006 to com essa duvida... queria saber se eu ingerir dpois do treino um malto e tal pode prejudica na perda de gordura... ou nao? =) flw
Leandro_Calibrados Postado 10 de março de 2006 Postado 10 de março de 2006 Ae fera iso vai depender da sua alimentacao apos ter consumido o malto e como esta seu treinamento se vc faz treino intenso + aerobico e a qtd em si do malto consumido, caso vc esteja tomando td certim n tera problemas agora se vc exagerar no malto e no jantar ingerir mt carbo c certeza afetará, a qtd de malto a ser ingerirdo sera seu peso x 0,8 abracos!!
mux Postado 10 de março de 2006 Autor Postado 10 de março de 2006 ae galera tbm to com otra duvida... se eu tiveh numa dieta com quase zero carbo.. mais antes do treino quero consumi carbo pra dah uma força etalz... seria o malto mesmo? dextrose? toma uma vitamina com malto banana leite antes do treino e um malto + whey dpois do treino rola? tipo vo começa a toma sibutramina.. ae akilo tira MESMO a fome.. ae vo faze uma coisa pra ve se da certo: almoço 1peito de frango SOH ae tomo malto/dextrose + leite desnatado + banana antes de ir pra academia.. ae quando eu volto tomo whey + malto ae como + peito de frango e salada na janta ae dpois mando um otro shake de abulmina + leite + creatina + toddy light talvez.. antes de durmi =) e fika por isso ae... serah q rola?
engov Postado 10 de março de 2006 Postado 10 de março de 2006 cara, eu aconselho voce a não tomar malto agora.. alias, eu aconselho a voce, caso sua intenção seja perder peso mesmo.. se esta em excesso.. aconselho a cortar carbs depois das 6 radicalmente.. malto é carb puro.. vai atrapalhar no teu processo de emagrecimento sim dependendo da sua dieta.. sua meta é ter uma dieta hipocalórica.. eu tb fui na bestera de tomar malto precisando emagrecer e quando fui ve tava engordando denovo.. dai parei.. hoje tomo whey muito raramente depois do treino.. pq vi que tava engordando tambem.. enfim, quem tem facilidade em engordar e precisa perder muito peso (não sei se esse é seu caso).. é bom não suplementar com nada e regular mesmo a alimentação.. pq essa é a base da tua saude e do equilibrio do teu corpo.. porque mais dia menos dia tu vai para de tomar esses suplementos, e se tu alimentação fo uma bosta ou ta sendo, se vai ta jogando dinhero fora e engordando do mesmo jeito.. tu tem que ve uma dieta com o maximo de calorias que tu precisa pra emagrecer dependendo do teu fisico, historico, etc.. eu faço uma com 1800kcal .. pra mim ta otimo pra emagrecer.. to emagrecendo de boa.. to tomando CLA antes das refeições também e antes do treino tomo 3 comprimido de Ripped Fast.. ta funcionando beleza.. to perdendo peso.. mas não sei bem qual seu objetivo.. mas de qualquer maneira fica aqui o conselho, de quem aprendeu na prática que esse trem ENGORDA PRA CARAI!
engov Postado 10 de março de 2006 Postado 10 de março de 2006 ae galera tbm to com otra duvida... se eu tiveh numa dieta com quase zero carbo.. mais antes do treino quero consumi carbo pra dah uma força etalz... seria o malto mesmo? dextrose? toma uma vitamina com malto banana leite antes do treino e um malto + whey dpois do treino rola? tipo vo começa a toma sibutramina.. ae akilo tira MESMO a fome.. ae vo faze uma coisa pra ve se da certo: almoço 1peito de frango SOH ae tomo malto/dextrose + leite desnatado + banana antes de ir pra academia.. ae quando eu volto tomo whey + malto ae como + peito de frango e salada na janta ae dpois mando um otro shake de abulmina + leite + creatina + toddy light talvez.. antes de durmi =) e fika por isso ae... serah q rola? come duas banana antes do treino e ta bom demais.. nao tem coisa melhor.. ou durante o treino, pode come uma barra de cereal uns 35 min depois de iniciado o treino.. 1hra depois de iniciado o treino pode tomar algo revigorante tambem tipo gatorade, ou agua de coco, etc.. depois do treino, como eu disse.. se quiser tome whey, de preferencia com agua .. uma colher e meia ja é o bastante.. não sei quando voce treina mas procure jantar antes do treino (se for fazer muito tarde o treino) .. e corte os carbs depois das seis.. eu tenho minha dieta que uma nutricionista me passou.. é muito boa e ta dando certo e nao to passando fome nenhuma.. se tu quise te mando depois... abraços!
mux Postado 11 de março de 2006 Autor Postado 11 de março de 2006 ae galera vlw ae pela ajuda =) porra to pensando seriamente em parar de tomar todos os suplementos por um mes... e faze essa dieta foda e talz... comendo bem poko.. sei la to pensando em corta tudo soh dexando BCAA 3 caps no inicio da tarde (antes de tudo) e 3 inicio da noite (final de tudo ) e tbm toma 5g de CLA por dia... queria sabe se WHEY PODE PREJUDICAR na pesa de peso... e a creatina tb... bom ajudem ae =) e se essa suplementacao q eu falei q to pensando em faze ja ta suficiente pra conssegui mante minha massa magra q ja existe flww
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