agora kero ve kem TREINA de verdade!

[Rikcardow]

AEE

kem aki faz "lavantamento terra"??

isso eh so um teste para ver kem treina e kem malha!

kem eh frango e kem eh monstro ou pretende ser um dia!

levantamento terra, se vc ker ser grande um dia tem q fazer!

kem concorda??

kem nem sabe oqq eh issso??

comentem galera

[romeo]

Poe uma imagem ae d alguem fzndo esse exercicio!!! Uma foto, sei lah...

[LaNCe]

Eu faço

Não acho muito importante não..

Pra quem não sabe

Terra, é basicamente, vc pegar a barra do chão, Com os braços colados no corpo

[lalala]

terra é um excelente exercício.

[Thrasher]

Faço com 55kg cada lado, 3x8, por último,no treino d costas.

É mto bom.

[claudiofilla]

Esse exercicio é parecido com o Remada em pé?

[Rikcardow]

ta aki uma foto

http://www.dulcevita.com.br/dulcevita/images/lomb2.JPG

esse eh um exercicio de força!!

eu considero ele mto importante apesar de mta gente nem conhecer!

[Visitante]

Eu já fiz, mas prefiro outros.

Claro que é um bom exercício, principalmente por "acertar" vários músculos de grupos distintos.

Fui......

[SociallyCorrupt]

Eu faço e acho super importante. Levantamento Terra, assim como Agachamento, Stiff, são exercícios de força e que se feitos com técnica, proporcionam muita massa...

Eu treino HD e levantemanto terra nunca saiu do meu treino de costas...

[Gatuno]

ta aki uma foto

http://www.dulcevita.com.br/dulcevita/images/lomb2.JPG

esse eh um exercicio de força!!

eu considero ele mto importante apesar de mta gente nem conhecer!

esse nao seria o STIFF???