Essa tal de creatina..

[pedropaulo]

so uma coisa, se eu fizer o uso da creatina e fizer 20 min dew esteira por dia, terei assim perda de gordura?

[CKIKO]

CREATINA NAO É TERMO.

CREATINA É PRA DAR MAIS FORÇA, ASSIM TE DÁ MAIS MASSA MUSCULAR.

TOMA 1 MES.

1º SEMANA - 4X POR DIA

3º SEMANA - 2 X POR DIA

1 MES TOMA, UM PARA.

FALOW

[mineiro-sp]

Não há necessidade de se alternar meses tomando cretina e meses off. Pode tomar continuamente.

Se preferir, após 3 meses, descanse cerca de 15 a 20 dias e volte a tomar.