Aminoacidos ou Whey protein??

[bombado2006]

Eu fiquei na duvida se depois no treino é melhor tomar um aminoacido ou um whey protein, ou os dois juntos??

outra coisa é a albumina e a whey, antes de dormir é melhor albumina ou whey? e quando acordar?? albumina ou whey??

[RonaldoM]

Não toma junto com porção completa senão seu corpo não vai aproveitar. Afinal, v. sabe, Whey, como qualquer proteína, tem que ser hidrolisada para liberar os aminoácidos. São os aminoácidos é que são absorvidos. E o corpo tem um limite de absorção de aminoácidos por refeição.

Senão seria fácil: era só tomar uns 80 ou 100g (dependendo o peso corporal) de aminoácidos de manhã e estaríamos bem até o outro dia! Pena que não é assim que acontece...