Isopure Mass + Will Mass ou Myoplex (ganho de massa)

[renannit]

Estou com 160 reais para gastar em suplementos para ganho de massa pois sou magro, oque voces acham melhor eu comprar?

Uma combinação de Isopure Mass (1,5kg R$110) + Will Mass(1,5kg R$32) que duraria um mes de treino tomando 1 dose de 100g de will mass no café da manha + 1 dose de 100g de Isopure mass no pós treino.

Ou um Myoplex (20 packs R$160) que duraria um mes de treino tomando 1 pack de 76g no pós treino?

O Isopure Mass eu poderia substituir por um Real Gains (1,7kg)

Lembrando que meu interesse é ganho de massa...

Minha alimentação ja esta boa...

Respondam por favor...Obrigadoo!

[renannit]

ninguem pra da 1 ajudinha aii??

[GirlGYM]

No seu caso eu compraria com 160 reais...

2 potes de will mass de 3 kilos para tomar no café da manha , pre treino e pos treino.

com o dinheiro q sobrar, se sobrar compraria ainda uma albumina ...

de resto é mandar ver na comida mesmo..

não tem erro.. o segredo principal está na sua alimentação.

vc gasta menos e mantem a suplementação por mais tempo.

[GirlGYM]

a sim.. posta a sua dieta/alimentação ai

[renannit]

Obrigado pela resposta GirlGYM

A dieta está +- assim:

No café da manha eu nao tneho muito tempo para comer entao estou comendo só 2 bananas e 1 copo de nescau (o nescau será substituido pelo hipercalorico(will mass)), quando tenho algum tempo eu como 1 sanduiche com requeijão e peito de peru e nao faço o lanche de 8:40

8:40: 1 italiano e 1 refresco de acerola

10:30: 1 italiano e 1 suco de açai ou refresco

14:00: essa refeição varia de arroz e feijão ou macarrão com frango (preferencia) ou bife e algum legume

16:00/17:00: Ades de uva + 1 sanduiche com requeijão e peito de peru + malto(qdo eu lembro de tomar)

Pós treino: Hipercalorico (isopure mass) ou Myoplex com leite integral

Jantar: mesma coisa do almoço + uma maçã

Bebendo muita agua o dia inteiro

Eu tava pensando em comprar o Myoplex ou o Isopure Mass só para esse mes mesmo para ter um ganho maior e melhor, depois eu iria continuar só com o Will Mass, oque você acha??

E entre o Isopure Mass e o Myoplex qual daria + resultados em mim (tomando junto com o will mass) ?

Obrigadoo

[GirlGYM]

o q seria esse "italiano" ???

[Visitante ubi]

Tava me perguntando EXATAMENTE isso !

"Como 1 italiano" - Desculpa cara hahahahaha mas isso foi muito engraçado e meio gay....tem duplo sentido lol.

TO zuando !! Fica bravo não hehehehe.....

É um joelho ?? Croissant ?? algum tipo de salgado ?!

Abraços

[renannit]

hauahuahuahuahua

deve se chamar Joelho onde por ai acho... é 1 massa com queijo e presunto ahuahuahu

[GirlGYM]

hauahuha pronto.. foi solucionado o misterio hauhauha

vamos lá renannit, hauahaha

então vou fazer uma sugestão de melhoria na sua dieta...

vc fala q é magro e tal e q quer ganhar peso.

Então vc terá q ter uma alimentação mais nutritiva até mesmo para poder ganhar peso com qualidade e não simplismente engordar por engordar... o ideial então é vc sempre procurar comer alimentos nutrivivos com bom teor calorico mais q tenham qualidade, q tenham uma qualidade nutricional, vc verá q os resultados serão diferentes no seu corpo..

A principio só com a mudança na alimentação, mudança esta q seria somente a substituição de uma coisa por outra.., vc não teria necessidade de comprar produtos mais caros, deiando isso um pouco mais para frente.

Eu acho q não custa vc tentar ver como irá se sair com a mudança na alimentação e acrescentando somente a will mass..

é só uma sugestão..

café da manha:

shake reforçado com 1 dose de will mass + leite desnatado + banana + aveia + neston ..

se quiser pode reforçar o shake com granola, passas , semente /oleo de linhaça , outras frutas, etc...

acredito q esse café da manha seja as 6/7h .. então contaremos 3h depois para fazer o lanche da manha:

Lanche da manha: 9/10hs

1 a 2 sanduiches com pão integral requeijão e peito de peru + 1 refresco de acerola ou 1 suco de açai ou refresco

(caso vc esteja na rua, vc leva o sanduba pronto)

12h - só para não ficar até as duas da tarde sem comer, aqui vc poderia comer uma fruta.

ALMOÇO -14:00:

arroz e feijão ou macarrão ou batata + a vontade

+ frango (preferencia) ou bife (carna magra) ou peixe/atum

+ legumes ou salada a vontade

+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem

Lanche da tarde (de 30 a 40min antes do treino):

1 Ades de uva + 2 sanduiches de pão com requeijão e peito de peru

+ 1 banana ou iogurte

ou

shake simples - 1 dose de hipercalorico will mass + leite desnatado

Pós treino:

Whey protein + malto + agua

a dose de whey vc usa 1 medida, e a malto vc usa 1g de carboidrato por kilo de peso.

Se vc pesa 70kilos , use 70g de carbo... ai vc faz o calculo do numero de colheres q vc tem q usar pela tabela nutricional da malto q vc tem ai.

50min DEPOIS de ter tomado o shake pos treino vc janta

Jantar:

mesma coisa do almoço + uma maçã

Ceia (antes de dormir):

claras de ovos cozidas ou 1 lata de atum ou shake simples de albumina

ou até mesmo fazer um lanchinho simples

obs ; em vez de comprar o Myoplex ou o Isopure Mass pega a will mass + whey protein e se for o caso tb uma albumina.. ainda vai sobrar grana..

boa sorte...