QUANTIDADE MAXIMA DE PROTEINA ,16 ANOS 8 MESES MALHANDO...?

[negotora1]

GOSTARIA DE SABER QUAL A QUANTIDADE MAXIMA DE PROTEINA PORQUE SABEMOS QUE MUITA PROTEINA FAZ MAL A SAUDE E COMPREI UMA MASSA MIGHTY ONE E ALBUMINA PURA E TAVA COM ESSA DUVIDA, AGRADEÇO A AJUDA..VLW

[Jonny358]

pois eh!! o povo fala q sao 2g por kilo..

mas um amigo meu q faz pos em fisiologia humana me falou q se seu corpo estiver bem ele absorve no maximo 60g de proteina pura..

vai saber né..

na dúvida eu como a mais.. ehehhe

[zapatista]

pois eh!! o povo fala q sao 2g por kilo..

mas um amigo meu q faz pos em fisiologia humana me falou q se seu corpo estiver bem ele absorve no maximo 60g de proteina pura..

vai saber né..

na dúvida eu como a mais.. ehehhe

deve ser 60g por refeicao.

do mais, contra o empirismo nao ha argumentos... se ele quer dizer que isso é por dia é melhor leva-lo para conhecer o ronnie coleman.

[negotora1]

valeu , pq tava meio curioso pq falam que mt proteina faz mal pro figado.. vlw ai pelos coments

[Madrugão]

Isso é totalmente relativo!! Muito mesmo..

Eu particularmente ja li dezenas de estudos sobre isso..postei até um artigo em outro forum sobre isso...

Só te adianto uma coisa...não existe regra!

NORMALMENTE...o "recomendado" é cerca de 2gr de proteina por kilo corporal..

Mas eu ja li estudos de até 6gr por kilo corporal..

Eu particularmente utilizo em média 4gr pra cada kilo corporal.

Abraço!

[Leandro_Calibrados]

de acordo madrugaa!!