SUPLEMENTAÇÃO INICIANTE!

[-Ghost-]

comecei a malhar a 2 semanas, e to me alimentando mt bem....to tendo ganhos bons no meu peso...tenho 16 anos, 1.80 d altura e 68 kilos

soh q eu keria começar a tomar algum suplemento pra melhorar mais

o instrutor da academia falo q nao era bom eu tomar albumina q traz mts maleficios como problema no figado e bla bla bla..

alguem pode me ajudar por favor com algum suplemento q seja eficiente e saudavel?? q nao traga problemas a saude nem nada

soh kero crescer sem problemas

se alguem puder me ajudar agradeço bastante!

vlw =)

[GUILSILVA]

Opa blz ?

Então amigo como voce malha somente a 2 semanas não é interessante o uso de suplementos , espere pra usar suplementos depois de 3 meses de treino pra voce não acabar jogando dinheiro fora pois seu corpo está em adaptaçao ainda.

Nesse começo voce vai ter muito ganhos treinando corretamente, se alimentando bem e descanso que é o fundamental pra se ter otimos resultados.

Albumina não irá sobrecarregar seus rins, há não ser que voce tenha problema neles.

Depois de 3 meses de treino ai sim eu entraria com uma suplementaçao de Whey protein e Dextrose pós treino e Albumina antes de durmir.

Seria legal voce postar sua dieta na parte de nutriçao pro pessoal poder avaliar, e albumina pode ser muito bem trocada no começo por clara de ovo.

Portanto siga uma alimentaçao boa , treine corretamente e descanse bem pra daki 3 meses pensar em suplementaçao , antes disso vai ser dinheiro jogado fora ainda mais que voce falou que tá tendo ótimos ganhos no começo.

Abraços

[Leandro_Calibrados]

Albumina causando problemas no figado? meu deus pergunta pro seus instrutor se realmente ele faz ed.fisica e se ele "le um poqim" pq dese jeito ta dificil!! se alimente bem treine c legal e descanse bastante depos de 2 mese pelo menos pense em suplementar

abracos!!

[zapatista]

":1hmvb7w2]comecei a malhar a 2 semanas, e to me alimentando mt bem....to tendo ganhos bons no meu peso...tenho 16 anos, 1.80 d altura e 68 kilos

soh q eu keria começar a tomar algum suplemento pra melhorar mais

o instrutor da academia falo q nao era bom eu tomar albumina q traz mts maleficios como problema no figado e bla bla bla..

alguem pode me ajudar por favor com algum suplemento q seja eficiente e saudavel?? q nao traga problemas a saude nem nada

soh kero crescer sem problemas

se alguem puder me ajudar agradeço bastante!

vlw =)

mude de academia, ou passe a ignorar o instrutor.

se informe lendo o forum e visitando bons site, voce ira ganhar mais.

www.treinopesado.com.br, www.gease.pro.br