######EDITADO###### como conseguir fazer BARRA??

[drkorvos]

qual suplemento me ajudaria????

HMB?

CLA?

FATBURN?

boa noite...

antes de tudo, meu unico objetivo eh:

-é treinar para conseguir fazer em 03 meses, o maximo de BARRA que puder.

o que acham desse treino:

Peito/Bíceps - Segunda e Quinta

Ombros+ o que? - Terça e Sexta

Costas/Tríceps/Abdômen - Quartas e Sábados

FALEM O QUE DARIA O MAIOR RESULTADO PARA O OBJETIVO KE PRETENDO...

grato

[drkorvos]

obs.: eh barra de frente ke tenho ke fazer

[Visitante]

1º - Trabalhe negativas na própria Barra Fixa.

2º - Dê atenção ao treino de bíceps ( Sinergista ).

3º - Tente fazer o máximo que puder e sempre tente "mais uma"

Não tem segredo.......tem é força de vontade e disposição.

Fui...

[Knjaz]

Perca peso.

[Visitante]

Perca peso.

Também ajuda, mas na minha opinião o melhor é fortalecer a musculatura e a resistência.

Fui...

[zagolee]

Olá amigos!

Quantas barras fixas você consegue fazem sem parar, depois quantas séries de quantas repetições você consegue fazer ou não consegue fazer nenhuma?

Fiquem com Deus!

[drkorvos]

heheheeh esqueci de contar ;P

tenho 1,90 de altura, peso 89 kg, tenho muita forca nas pernas, mas nos bracos nunca tive udhsauhdsuah

e o pior é que: NAO CONSIGO FAZER NEM MEIA BARRA dhuauhauhduahuhdauh

muito obrigado pela ajuda, se puderem continuar dando dicas eu agradeco

vlw!

[ThunderCat]

É pra concurso ou campeonato??

Vc já treina a quanto tempo?

E eu gostei das dicas do Jr.

Treine pesado que em três meses vc vai estar fazendo barra.

[Neax]

Cara, só se consegue fazer bastante barras fazendo barra.

Tem que treinar barra mesmo, tenta começar com as mão fechadas e com as palmas viradas para vc, faça séries até não aguentar mais.

depois q pegar alguma força comece a fazer a barra com a pegada um pouco + aberta e com as palmas das mãos viradas pra frente.

Peça para alguem lhe auxiliar nas subidas e segure bem as descidas da barra.

Na musculação treine forte costas e biceps.

[drkorvos]

é para concurso...

preciso conseguir fazer de 5 a 10 barras.

vou fazer isso entao!

mais alguma dica gente???

flw mesmo!!!