preciso d uma tabela p/ malhar

[thiagoernandes]

gostaria d saber qual a tabela indicada p/ mim ..

eu tenho 1.86 d alt. e 113 kg.

estou tomando um moderador d apetite e C.L.A

meu objetivo é hipertrofia.....

se por acaso alguem puder me ajudar e me fornecer um tabela agradeço.

[Locemar]

gostaria d saber qual a tabela indicada p/ mim ..

eu tenho 1.86 d alt. e 113 kg.

estou tomando um moderador d apetite e C.L.A

meu objetivo é hipertrofia.....

se por acaso alguem puder me ajudar e me fornecer um tabela agradeço.

Como assim? Que tabela???

[asura]

tb nao entendi