Malto tomar no pre ou pos treino ???

[nohead]

mais minguem para comentar ? !!!

[Vini >>]

entendi veio, no meu caso, ainda nao to com grana pra tomar whey, então e bom ou não eu ingiri o malto só no pos ?

Então cara, eu tava no mesmo dilema que você...

Bom, eu acabei comprando o whey protein da Milly por R$50 só pra fazer o teste do jrcampos..

Enfim, cabe você a decidir aí, não tem muito o que fazer, se quiser tentar procura uma proteína de alto valor biológico (uma animal é uma boa) e ingerir no pós, o problema é que não vai ser de tão rápida absorção quanto o whey né.

E também você deve fazer a conta, atum é caro, frango é barato, vamos ao exemplo do frango :

Aqui quando eu dou sorte eu pago uns R$6,00 o kg de peito de frango, pegando dos fornecedores mais baratos da cidade..

100gr de peito de frango tem uns 28gr de proteína, o problema é que eu já reparei que o frango encolhe quando feito, é sério!

Acho que você vai gastar uns 150gr de frango congelado para obter 100gr de frango grelhado, pelo menos é o que eu sinto aqui quando eu faço.

Então vamos a conta : Se 1kg custa R$6,00, 150 gramas (100gramos na verdade) custam R$0,90 fora o gás utilizado no processo, a falta de praticidade etc.

No whey protein da milly você vai ter 25 doses de 36gr, cada dose contém as mesmas 28gr de proteína dos 100gr grelhado de peito de frango só que com um valor biológico maior e maior absorção.

Supondo que você pague R$50 como eu paguei (o guilsilva diz que consegue por R$43 na cidade dele), cada dose irá sair por exatos R$2,00.

Por arredondamento digamos que a diferença do whey para o frango é de R$1,00. Supondo que você treina 3x na semana como eu, 12 vezes no mês, o whey sairia apenas R$12,00 mais caro que o frango no pós.

Ai cabe a você avaliar... Eu posso pagar R$12,00/mês a mais do que gastaria com frango para ter uma proteína de alto valor biológico e rápida absorção no pós-treino?

Será que os resultados vão compensar o investimento?

Fica a teu critério, se optar por não usar o whey, digo para utilizar uma proteína animal de alto valor biológico.

Destancando que o VB do whey protein é mais de 100..

Bom, eu não sei tu mas eu antes de começar a me alimentar direito eu gastava exatos R$8,00, R$1,60 diários de seg a sex só com o lanche da cantina do colégio, hoje eu levo um lanche bem reforçado com peito de chester, o meu lanche sai por : R$1,07 contra R$1,60 q eu pagava em uma coxinha gordurosa. são 50 centavos de economia por dia, vezes 20 (seg a sexta)= R$10,00 economizados por mês, isso paga praticamente o meu whey do pós treino.

Outro exemplo foi minha economia quando passei a beber água durante as refeições ao invés de refrigerante. 2 litros de coca-cola (R$2,50) eu compro quase 20 litros de água.(R$3,00)..

Mesmo exemplo dou para aveia e banana ao invés de trakinas e biscoitos recheados etc..

[nohead]

[quote name=Vini >>]

entendi veio, no meu caso, ainda nao to com grana pra tomar whey, então e bom ou não eu ingiri o malto só no pos ?

Então cara, eu tava no mesmo dilema que você...

Bom, eu acabei comprando o whey protein da Milly por R$50 só pra fazer o teste do jrcampos..

Enfim, cabe você a decidir aí, não tem muito o que fazer, se quiser tentar procura uma proteína de alto valor biológico (uma animal é uma boa) e ingerir no pós, o problema é que não vai ser de tão rápida absorção quanto o whey né.

E também você deve fazer a conta, atum é caro, frango é barato, vamos ao exemplo do frango :

Aqui quando eu dou sorte eu pago uns R$6,00 o kg de peito de frango, pegando dos fornecedores mais baratos da cidade..

100gr de peito de frango tem uns 28gr de proteína, o problema é que eu já reparei que o frango encolhe quando feito, é sério!

Acho que você vai gastar uns 150gr de frango congelado para obter 100gr de frango grelhado, pelo menos é o que eu sinto aqui quando eu faço.

Então vamos a conta : Se 1kg custa R$6,00, 150 gramas (100gramos na verdade) custam R$0,90 fora o gás utilizado no processo, a falta de praticidade etc.

No whey protein da milly você vai ter 25 doses de 36gr, cada dose contém as mesmas 28gr de proteína dos 100gr grelhado de peito de frango só que com um valor biológico maior e maior absorção.

Supondo que você pague R$50 como eu paguei (o guilsilva diz que consegue por R$43 na cidade dele), cada dose irá sair por exatos R$2,00.

Por arredondamento digamos que a diferença do whey para o frango é de R$1,00. Supondo que você treina 3x na semana como eu, 12 vezes no mês, o whey sairia apenas R$12,00 mais caro que o frango no pós.

Ai cabe a você avaliar... Eu posso pagar R$12,00/mês a mais do que gastaria com frango para ter uma proteína de alto valor biológico e rápida absorção no pós-treino?

Será que os resultados vão compensar o investimento?

Fica a teu critério, se optar por não usar o whey, digo para utilizar uma proteína animal de alto valor biológico.

Destancando que o VB do whey protein é mais de 100..

Bom, eu não sei tu mas eu antes de começar a me alimentar direito eu gastava exatos R$8,00, R$1,60 diários de seg a sex só com o lanche da cantina do colégio, hoje eu levo um lanche bem reforçado com peito de chester, o meu lanche sai por : R$1,07 contra R$1,60 q eu pagava em uma coxinha gordurosa. são 50 centavos de economia por dia, vezes 20 (seg a sexta)= R$10,00 economizados por mês, isso paga praticamente o meu whey do pós treino.

Outro exemplo foi minha economia quando passei a beber água durante as refeições ao invés de refrigerante. 2 litros de coca-cola (R$2,50) eu compro quase 20 litros de água.(R$3,00)..

Mesmo exemplo dou para aveia e banana ao invés de trakinas e biscoitos recheados etc..