rodrigo_PR Postado 5 de novembro de 2002 Compartilhar Postado 5 de novembro de 2002 eu to com esses tres suplementos e quero sabe a melhor forma de tormar eles. eu naum to afim de engordar!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hell_awaits Postado 5 de novembro de 2002 Compartilhar Postado 5 de novembro de 2002 albumina toma qdo acordar e antes de dormir malto antes ou durante o treino e creatina vc faz 5 dias de overloadiang (20g por dia) e depois toma 5g depois ou antes do treino (eu prefiro tomar depois) por 2 meses.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tresh Postado 6 de novembro de 2002 Compartilhar Postado 6 de novembro de 2002 toma creatina depois do treino junto com o malto... []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 6 de novembro de 2002 Compartilhar Postado 6 de novembro de 2002 Malto antes , creatina e albumina depois ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ßamßam®.1338434063 Postado 9 de novembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de novembro de 2002 ao cordar; albumina antes treino; malto+creatina depois treino; malto+whey antes dormir; albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ricardosc Postado 9 de novembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de novembro de 2002 Para tudo!! Nunca utilize malto antes do treino!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tresh Postado 9 de novembro de 2002 Compartilhar Postado 9 de novembro de 2002 Nunca utilize malto antes do treino pq? Eu utilizo e acho mto bom... Qt a creatina, ela tem uma maior absorção se tomada apos o treino junto com um carbo de alto IG (malto ou dextroxe), a absrocao aumenta em torno de 10 a 30%... []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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