SimdaX Postado 2 de janeiro de 2007 Postado 2 de janeiro de 2007 Fala galera, beleza? Esse é meu primeiro post aqui no fórum e gostaria que vocês me ajudassem por favor! Eu estou querendo emagrecer uns 20 kilos freqüentando academia 3 vezes por semana (tem semanas que eu consigo ir 5 vezes). Ultimamente (1 mês atrás) comprei o CLA da Body Size e já ingeri as 120 cápsulas da forma correta (2 antes do café e 2 antes do almoço todos os dias) e , conjuntamente, tomei a proteína ISOPURE ZERO CARB (Nature´s Best) após os treinos e antes de durmir (somente nos dias em que treinava). Após acabar as cápsulas de CLA da Body Size, resolvi comprar o CLA da Nature`s Best, pois dizem que é melhor e aproveitei e comprei também o Termogênico Thermoburn com o intuito de me auxiliar na perda de gordura durante os exercícios aeróbicos. Minha dúvida é a seguinte: No frasco do Thermoburn, a forma de uso sugerida é a ingestão de 2 cápsulas, 3 vezes ao dia, ou seja, 6 cápsulas por dia. Essa sugestão de uso me deixou com uma grande dúvida, pois eu planejava ingerir thermogênicos apenas antes de exercícios aeróbicos, e, pelo que percebi, deve-se ingeri-lo mesmo nos dias em que eu não treinaria. Não seria prejudicial à saúde ingerir Thermoburn mesmo nos dias que eu não treinar? Eu acabaria ingerindo 9 cápsulas por dia ( 3 CLA + 6 Thermoburn). Alguém poderia me orientar como utilizar o Theroburn? Qualquer sugestão é muito bem vinda! Gostaria de ressaltar que obtive um resultado satisfatório durante o período eu que tomei o CLA da Body Size + Proteína Isopure Zerocarb (perdi 3 kg e ganhei muita massa muscular), só não emagreci mais porque não fechei a boca do jeito que deveria, hehehehe. Agora gostaria de utilizar o Thermoburn para me auxiliar nesse emagrecimento! Recapitulando: Eu pretendo emagrecer 20 kg freqüentando a academia entre 3 a 5 vezes por semana (tenho horário pouco flexível) e possuo os seguintes produtos aqui em casa: - Proteina ISOPURE ZERO CARB (Nature´s Best) - CLA 1000mg 90 cápsulas (Nature´s Best) - Thermogênico THERMOBURN 120 cápsulas Obrigado pessoal! Aguardo suas opiniões! Feliz 2007 a todos!
GUILSILVA Postado 3 de janeiro de 2007 Postado 3 de janeiro de 2007 Use o thermogenico somente nos dias em que treina. O Isopure deixa só pra depois do treino junto com um carbo de alto IG como Malto ou Dextrose. Antes de durmir troque o whey por albumina. O cla usa conforme o fabricante indica.
SimdaX Postado 3 de janeiro de 2007 Autor Postado 3 de janeiro de 2007 Use o thermogenico somente nos dias em que treina. O Isopure deixa só pra depois do treino junto com um carbo de alto IG como Malto ou Dextrose. Antes de durmir troque o whey por albumina. O cla usa conforme o fabricante indica. Guisilva, primeiramente gostaria de agradecer pela sua colaboração! Agora, vamos lá, quero ver se eu entendi: - User o Thermoburn somente nos dias em que treinar, ou somente quando for praticar atividades aeróbicas? (tem dias que eu apenas pratico musculação, deveria tomar thermoburn mesmo assim?) - Isopure tomar depois do treino. Ok, eu já faço isso! Só não entendi o que seria "CARBO de alto IG como MALTRO ou DEXTROSE". Isso seria algum tipo de carboidrato né? Mas tomar carboidrato para emagrecer dá certo? eu comprei a proteina Isopore ZEROCARB justamente porque ela não possui carboidrato em sua composição! Por favor, se fuder me explicar isso eu agradeceria muito! - Antes de dormir tomar ALBUMINA ao invés de ISOPORE... Poderia me explicar o por que? ALBUMINA é proteina também né? - Tomar o CLA de acordo com os conselhos do fabricante. OK! Valeu pelas dicas amigo! Aguardo mais conselhos!
tna Postado 3 de janeiro de 2007 Postado 3 de janeiro de 2007 Olá, aguarde a resposta do GUIL pois ele manja bem mais do que eu, porém aqui vai o que eu penso: -Diria que sim, pois exercícios anaeróbicos também queimam (às vezes, até mais do que aeróbicos), mas dae poderia ser muito termogênico ingerido; -Carbo de alto IG pós-treino é para ser usado como energia, o corpo precisa repor o glicogênio, não é isso que vai te engordar (como já foi discutido muitas vezes aqui), e sim o balanço total do consumo de calorias (as calorias dos suplementos não devem ser esquecidas na hora de montar a dieta); -Albumina é absorvida mais lentamente, garantindo que seu corpo obtenha proteínas durante o período de sono - além de ser uma melhor opção, economiza o ISOPURE; -Só uma obs quanto ao cla: eu também uso, e geralmente vão 4 a 6 cápsulas por dia mas tome do jeito que o fabricante lhe indica. Abrass !
GUILSILVA Postado 3 de janeiro de 2007 Postado 3 de janeiro de 2007 Olá, aguarde a resposta do GUIL pois ele manja bem mais do que eu, porém aqui vai o que eu penso: -Diria que sim, pois exercícios anaeróbicos também queimam (às vezes, até mais do que aeróbicos), mas dae poderia ser muito termogênico ingerido; -Carbo de alto IG pós-treino é para ser usado como energia, o corpo precisa repor o glicogênio, não é isso que vai te engordar (como já foi discutido muitas vezes aqui), e sim o balanço total do consumo de calorias (as calorias dos suplementos não devem ser esquecidas na hora de montar a dieta); -Albumina é absorvida mais lentamente, garantindo que seu corpo obtenha proteínas durante o período de sono - além de ser uma melhor opção, economiza o ISOPURE; -Só uma obs quanto ao cla: eu também uso, e geralmente vão 4 a 6 cápsulas por dia mas tome do jeito que o fabricante lhe indica. Abrass ! Opa que nada tna , sou apenas um usuário que gosta de pesquisar e ajudar hehe , sempre que posso estou ajudando. O tna já respondeu todas as perguntas, tome o thermogenico no dia que fazer musculação também. Pelo oque sei o thermoburn não é um thermogenico a base de efedrina, ou seja não é muito forte. Sobre a albumina voce perguntou oque era , a albumina é um suplemento ( proteina da clara do ovo ) , é uma proteina de lenta absorção, diferente do isopure. Abraços
SimdaX Postado 3 de janeiro de 2007 Autor Postado 3 de janeiro de 2007 Olá, aguarde a resposta do GUIL pois ele manja bem mais do que eu, porém aqui vai o que eu penso: -Diria que sim, pois exercícios anaeróbicos também queimam (às vezes, até mais do que aeróbicos), mas dae poderia ser muito termogênico ingerido; -Carbo de alto IG pós-treino é para ser usado como energia, o corpo precisa repor o glicogênio, não é isso que vai te engordar (como já foi discutido muitas vezes aqui), e sim o balanço total do consumo de calorias (as calorias dos suplementos não devem ser esquecidas na hora de montar a dieta); -Albumina é absorvida mais lentamente, garantindo que seu corpo obtenha proteínas durante o período de sono - além de ser uma melhor opção, economiza o ISOPURE; -Só uma obs quanto ao cla: eu também uso, e geralmente vão 4 a 6 cápsulas por dia mas tome do jeito que o fabricante lhe indica. Abrass ! Caro TNA, agora acho que entendi! Vou ver se compro ALBUMINA o mais rápido possível para tomar antes de dormir! Também vou passar a tomar termogênico antes da musculação! Vou pesquisar a respeito de CABO de alto IG! Agora só tenho 1 dúvida: Na embalagem do meu ISOPURE ZEROCARB diz que tenho que tomar 2 medidas (2 copinhos daquele) por refeição, então, como eu estava tomando 1 depois do treino e 1 antes de dormir, eu estava usando 1 medida por refeição! Quer dizer se eu passar a tomar o ISOPURE somente depois do treino eu deveria utilizar 2 copinhos de pó de proteina para preparar meu ISOPURE? espero que vocês tenham entendido meu raciocinio! Valeu!
GUILSILVA Postado 3 de janeiro de 2007 Postado 3 de janeiro de 2007 Caro TNA, agora acho que entendi! Vou ver se compro ALBUMINA o mais rápido possível para tomar antes de dormir! Também vou passar a tomar termogênico antes da musculação! Vou pesquisar a respeito de CABO de alto IG! Agora só tenho 1 dúvida: Na embalagem do meu ISOPURE ZEROCARB diz que tenho que tomar 2 medidas (2 copinhos daquele) por refeição, então, como eu estava tomando 1 depois do treino e 1 antes de dormir, eu estava usando 1 medida por refeição! Quer dizer se eu passar a tomar o ISOPURE somente depois do treino eu deveria utilizar 2 copinhos de pó de proteina para preparar meu ISOPURE? espero que vocês tenham entendido meu raciocinio! Valeu! Compre uma albumina com 0 ou quase nada de carboidratos como da Salto´s , DIM , Albumilly da Milly e tals , pois existem albuminas que não prestam que tem mais carboidrato que proteina. Carbo de alto IG como Malto e Dextrose é barato , custa 10 reais ou menos um saco de 1kg. 2 scoop ( medidor ) de isopure dá 62g, ou seja 50g de proteina, oque acho muita coisa, pra voce acho que somente 1 scoop tá mais que suficiente , agora se der pra usar 1 scoop e meio oque vai dar mais ou menos 35g de proteina seria legal, agora como isopure é caro e se quizer economizar um pouco utilize 1 scoop de isopure junto com 4 colheres de sopa bem cheia de malto ou dextrose depois do treino com água. Abraços
SimdaX Postado 4 de janeiro de 2007 Autor Postado 4 de janeiro de 2007 Guisilva, agora consegui entender tudo! Vou comprar o mais rápido possível ALBUMINA, CARBO DE ALTA IG das marcas e modelos que você mencionou! Passarei a tomar o Thermoburn antes da musculação também! Você me indicaria algum outro thermogênico melhor? Passarei a utilizar 1 dosagem e meia de ISOPURE conforme você aconselhou depois dos treinos! eu devo misturar o CARBO de alta IG com o ISOPURE? No mesmo shake? Abração!
SimdaX Postado 5 de janeiro de 2007 Autor Postado 5 de janeiro de 2007 Pronto! Hoje a tarde commprei ALBUMINA 80 da NEO NUTRI (natural, sem adição de carboidrato) e comprei também o CARBO DEXTRIN PLUS MILLEN (Milly) com 47g de CARBO a cada 50g de PÓ. Esses produtos são bons? Eu treinei hoje da seguinte maneira: Tomei 3 cápsulas de THERMOBURN 30 min antes de iniciar a musculação e depois de terminara a série de musculação tomei o ISOPURE (1 dose e meia) e, logo em seguida, preparei o CARBO DEXTRIN e fui tomando durante a corrida na esteira... Agora a noite antes de dormir irei preparar a ALBUMINA! Ta show?? Valeu!
kbÇaaa1338434345 Postado 6 de janeiro de 2007 Postado 6 de janeiro de 2007 Cara não sei nen a metade do que sabem o GUISILVA e o TNA, mas vou tentar te ajudar!!! Malto / Dextrose - São basicamente iguais de todas as marcas, procure compra o mais barato. Dextrose é um pouco mais rapidamente absorvido e tranformado em energia pelo corpo em comparação ao malto. Albumina - NeoNutri em geral não é uma marca muito defendida pela galéra do fórum, sendo assim acho que essa Albumina 80 não foi uma boa compra. As mais recomendadas são: Saltos, DIM e Milly (Albumilly) Térmogenicos - Existem muitos térmogenicos bons, mas os mais eficientes deles levam uma substancia chamada efedrina que tem uma série de efeitos colaterais, mas auxilia na perda de peso. Pesquise no fórum que vc achara muita informação. Eu penso que vc deveria fazer da seguinte forma: CLA - (Conforme informa o fabricante na enbalagem do mesmo) Albumina - (No café da manhã, após acordar e na ceia, antes de dormir) Whey - Após os treinos (musculação) juntamente com Malto / Dextrose Malto / Dextrose - Após os treinos (aerobicos) e após os treinos (musculação) juntamente com Whey Obs: Utilize 1 grama por kilo de malto / dextrose (1g/kg) Pode tomar tudo junto no pós treinos, whey e o malto / dextrose Térmogenicos - Antes dos treinos (aerobicos) Espero ter ajudado! E peço que que caso eu esteja errado, "vocês" me corrijam. Abraços
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