Góes1338434393 Postado 19 de janeiro de 2007 Compartilhar Postado 19 de janeiro de 2007 dae povo!! minha suplementação esse mês esta assim! Creatina - 5g pré e 5g pós treino Cobavital - antes do almoço e antes da janta Malto - pré treino Whay- pós treino.. meu objetivo é chegar a 90 kg...peso 86 kg (1,81m).. ta legal a suplementação??algo a acrescentar?.. a detalhe faço de 6 -7 refeições por dia!!E treino de segunda a sábado Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 19 de janeiro de 2007 Compartilhar Postado 19 de janeiro de 2007 dae povo!! minha suplementação esse mês esta assim! Creatina - 5g pré e 5g pós treino Cobavital - antes do almoço e antes da janta Malto - pré treino Whay- pós treino.. meu objetivo é chegar a 90 kg...peso 86 kg (1,81m).. ta legal a suplementação??algo a acrescentar?.. a detalhe faço de 6 -7 refeições por dia!!E treino de segunda a sábado Abraços A creatina seria legal fazer a fase de saturação que são 20g/dia dividido em 4x durante 7 dias e depois a fase de manutenção que é 5g/dia que pode ser ingerida no pós treino. Use o Malto junto com o whey no pós treino. Voce acha realmente necessário usar o cobavital já que seu objetivo é ganhar apenas 4kg ? o cobavital creio eu que vai te dar muita fome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Góes1338434393 Postado 19 de janeiro de 2007 Autor Compartilhar Postado 19 de janeiro de 2007 Valeu Gui Silva pelas dicas.. O caso é o seguinte eu não tenho mta fome, e as vezes por isso deixo de me alimentar direito, agora nas férias to conseguindo alimentar legal (meu curso é integral já viu né)..bom eh isso Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Maquiavel Postado 20 de janeiro de 2007 Compartilhar Postado 20 de janeiro de 2007 Se vc tomar o malto no pré treino, pode tomar seu Whey sozinho no pós treino! N tem problema algum! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora